EXPRESS WORKOUT Fitnesskurse mit minimalem Zeitaufwand und maximalen Ergebnissen

Unsere Kurse werden live gestreamt. An den Kursen können Sie über die Pfitzenmeier-App live teilnehmen bzw. 24 Stunden lang abrufen.
(Ausnahme: ZUMBA@-Kurse werden gestreamt, können jedoch nicht 24 Stunden lang abgerufen werden.)

Wasser als Element bietet viele Vorteile:

– Der Wasserwiderstand wird optimal zur Kräftigung der Muskulatur genutzt
– Knochen, Sehnen und Bänder werden durch den Auftrieb entlastet
– Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und die Gelenkbeweglichkeit schonend verbessert

So wird der gesamte Organismus auf eine sehr entlastende Art trainiert.

Es wird auf eine mentale Entspannung, eine innere Achtsamkeit, hingearbeitet – sei es durch gezielte Atemübungen, kontrollierte Bewegungen oder intensive Ruhephasen.

Elemente aus allerlei Sportarten, klassischen Gymnastikübungen und neuen Trainingstrends vermischen sich, um eine große Variation an verschiedensten Kursen zu bieten.

Gemein haben die Kurse alle, dass der Kursleiter, in Zusammenarbeit mit Musik, eine abwechslungsreiche und fordernde Trainingseinheit für jeden Teilnehmer anbietet.

Der Kursleiter erarbeitet mit den Teilnehmern kleine oder auch größere Choreografien.

Getanzt wird auf dem Boden oder mit dem Bodystep – sei es zu einzelnen Liedern oder speziell gemischter sportlizensierter Musik.

Unter Anleitung eines Kursleiters wird eine Trainingsfahrt mit Bergen, Ebenen und Abfahrten simuliert. Begleitet wird der Kurs von ausgewählter Musik, passend zur Belastung.

Das Training findet in der Gruppe statt.

So motivieren die Teilnehmer sich gegenseitig, können Trainingsziele- und Erfolge vergleichen und sich gemeinsame Ziele setzen.

Willst du dich auspowern?

Willst du lernen, mit Spaß und richtig zu trainieren?

Willst du erfahren, wie du Kraft- und Cardio Geräte und das Kleinequipment effizient einsetzt, um dich danach selbständig und sicher auf der Trainingsfläche zu bewegen?

Dann lass dich von uns coachen, hol` Dir den GYMSTER-Pass, Deine "Licence for training" und starte durch...

...werde ein GYMSTER!*

*GYMSTER = GYM für die YoungSTER

Unsere Krafttrainingsflächen bieten Ihnen modernste Trainingsgeräte und -maschinen sowie bestens ausgestattete Kurz- und Freihantelbereiche.

Die lichtdurchfluteten, ca. 600 m² großen Schwimmbäder in Bensheim, Karlsruhe, Neustadt, Schwetzingen und Speyer laden zum freien Schwimmen und zu einem vielfältigem Repertoire an Aqua Fitness Kursen ein.

Mit unserem Personal Trainings-Angebot profitieren Sie von unserem fundierten Know-how rund um unsere Spezialgebiete Training, Bewegung und Ernährung.

Neben unseren allgemeinen Kurs-, Workout- und Cardio-Angeboten bieten wir Ihnen weitere hochwertige Trainingsmöglichkeiten, die voll und ganz auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Elektronisches-Muskel-Stimulations-Training bietet eine zeitschonende und hocheffiziente Alternative zu konservativem Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining.

Mit unseren Diagnostik-Leistungen verhelfen wir Ihnen zu verbesserten Trainingsabläufen, deren Erfolge schon nach kurzer Zeit mess- und vor allem spürbar sind.

Auch für Mannschaften, Einzelsportler und Vereine bieten unsere Studios die ideale Ergänzung zum eigentlichen Training − sowohl durch andere sportliche Anreize als auch als Ort für den mentalen Ausgleich. In der Rhein-Neckar-Region sind wir seit über 40 Jahren für Sportler*innen ein starker Partner und unterstützen sie auf vielfältige Weise, unter anderem durch sportartspezifisches Training.

Sonnige Dachterrassen mit herrlichem Ausblick laden nach dem Training zu erholsamen Stunden ein.

In der Wärme des Wassers unserer ca. 200 m² großen Wellnesspools tanken Sie Kraft und finden Ruhe. Hier entspannen Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig!

Separate Damen-Wellnessbereiche mit verschiedenen Saunen, Dampfbädern, Ruhebereichen und Dachterrassen laden zum Entspannen ein.

Gesunde Auszeit – tiefe Entspannung: Profitieren Sie von der Heilkraft der Natur bei einem Besuch unserer Salz-Lounges.

6-wöchiger, zertifizierter Präventionskurs auch für Nichtmitglieder zur

zur Verbesserung der Kraft-Ausdauer und Stärkung des Herzkreislauf-Systems

6-wöchiger, zertifizierter Präventionskurs auch für Nichtmitglieder zur

Mobilisation des Rückens und zur Verringerung von Gelenkschmerzen

Dieser Kurs findet ausschließlich im Premium Resort Karlsruhe statt.

Rehasport kann jeder nutzen, der etwas zur Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit im Alltag beitragen möchte.

Das Rehasport Programm ist der Weg in ein "bewegtes" Leben. Rehasport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung des Bewegungsapparates in Betracht kommen.

Rehasport wird mit einem Formular (KV 56) vom Arzt verordnet und von allen Kostenträgern (Krankenkassen, Unfallversicherungsträger, gesetzliche Rentenversicherung) anerkannt und die Kostenübernahme nach Bewilligung gesichert.

Die Verordnung zum orthopädischen Rehasport umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten in maximal 18 Monaten.

Rehasport wird in allen unseren Pfitzenmeier Premium Resorts und Premium Clubs angeboten.

Hier finden Sie alle Kontaktdaten unserer Rehasport-Beauftragten:

Damit Ihr Euer Workout möglichst effektiv und erfolgreich gestalten könnt, verraten unsere Top-Trainer in diesen Beiträgen Tipps und Tricks zu Trainingsplan(ung) und Einzelübungen.

In unserer Kategorie "Ernährung" veröffentlicht das dubisst® Ernährungs-Team sowie weitere Ernährungs-Experten der Pfitzenmeier Unternehmensgruppe regelmäßig Empfehlungen rund um eine gesunde, ausgewogene und genussreiche Ernährung sowie einen bewussten Lebensstil.

Hier teilen wir mit Euch Ideen und Inspirationen, welche Freude an einem gesunden Lebensstil und Lebensfreude verkörpern.

Hier findet Ihr Beiträge unserer Experten zu der großen Bandbreite unterschiedlichster Themen rund um das wertvolle Gut "Gesundheit".

Hier könnt Ihr interessante Neuigkeiten und spannende Ereignisse rund um die Pfitzenmeier Unternehmensgruppe lesen.

Hier findet Ihr offizielle Publikationen über die Pfitzenmeier Unternehmensgruppe. (Die Seite ist im Aufbau.)

Mit unserem Jugend-Konzept möchten wir unsere Studios auch jungen Menschen zugänglich machen.

Gemeinsam mit Ihrem Trainer wählen Sie aus unserem umfangreichen Diagnostik- und Leistungsspektrum die für Sie passenden Module.

Unsere kompetenten Trainer unterstützen Sie bei Ihrer individuellen Zielerreichung.

Mit einer Mitgliedschaft in unseren Premium Resorts und Clubs können Sie in zahlreichen weiteren Pfitzenmeier-Studios trainieren.

Um allen Trainierenden ein angenehmes und sportlich faires Miteinander zu ermöglichen, bitten wir um Berücksichtigung nachstehender Regeln unserer Hausordnung.

Wir bedanken uns bei allen Besuchern und Mitgliedern für die Einhaltung der Hausordnung.

Mit unserer Fitness-App bleibst Du zu jeder Zeit sportlich fit!

Mediathek, Online-Livestream-Kurse, Tipps für Fitness zu Hause und gesunde Ernährung, Übungsvideos, Digitale Trainingspläne, Gamification, Pfitzenmeier Shop mit tollem Equipment und Rabatten

Zu Ihrem Mitgliedschafts-Vertrag zubuchbar:

Getränke-Flatrate: "All you can drink", "Solarium- und Hydromassage-Flatrate" und "All in one"

Die Abteilung für Betriebliche Gesundheitsförderung der Pfitzenmeier Unternehmensgruppe unterstützt Sie als Arbeitgeber bei der Implementierung und Umsetzung der Betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen.

Die Landesregierungen geben derzeit keine Zutrittsregelungen für Fitnessstudios vor.