INDOOR CYCLING Fahrradfahren auf stationären Fahrrädern, den Indoorbikes
Unter Anleitung eines Kursleiters wird eine Trainingsfahrt mit Bergen, Ebenen und Abfahrten simuliert. Begleitet wird der Kurs von ausgewählter Musik, passend zur Belastung.
Das Training lässt sich ganz individuell fahren, da jeder Teilnehmer den Widerstand seines Bikes selber regulieren kann.
So wird Kraftausdauer und Ausdauer effektiv trainiert.
Indoor Cycling Kursformate
FTP steht für Functional Threshold Power und beschreibt die maximale Leistung, die ein Sportler über einen Zeitraum von einer Stunde konstant aufrechterhalten kann. Sie dient als wichtiger Wert zur Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche.
Indoor Cycling Basic dient dem Aufbau des aeroben Leistungsvermögens bei leichter Intensität und ist ideal für Einsteiger geeignet. Der Kurs bildet die Grundlage für die Teilnahme an weiteren Indoor Cycling Kursen und umfasst ein moderates Ausdauertraining über 45 Minuten. Ein Pulsmesser wird zur optimalen Steuerung der Belastungsintensität dringend empfohlen.
Das 60-minütige Indoor Cycling Grundlagenausdauertraining 1 dient der Entwicklung des aeroben Energiefettstoffwechsels und der Verbesserung der mentalen Stärke durch eine kontinuierliche Dauermethode. Die Belastungsintensität liegt bei einer Herzfrequenz zwischen 60 und maximal 80 Prozent.
Das 90-minütige Indoor Cycling Grundlagenausdauertraining 2 dient der Entwicklung des aeroben Energiefettstoffwechsels und der Verbesserung der mentalen Stärke durch eine kontinuierliche Dauermethode. Die Belastungsintensität liegt bei einer Herzfrequenz zwischen 60 und maximal 80 Prozent.
In diesem Intro werden alle wichtigen Grundlagen rund um das Thema Indoor Cycling vermittelt. Dazu gehören unter anderem Kursunterschiede, die richtige Einstellung des Rades, der Einsatz der Pulsuhr, geeignetes Schuhwerk, Getränke und Sicherheitstipps.
Indoor Cycling Basic dient dem Aufbau des aeroben Leistungsvermögens bei leichter Intensität und ist ideal für Einsteiger geeignet.
IC Radsporttraining orientiert sich am Outdoor-Radsport und trainiert durch wechselnde Herzfrequenzbereiche die Kraftausdauer sowie die aerobe und anaerobe Ausdauer. Der Kurs ist für Einsteiger nicht geeignet.
Trainieren und entspannen Sie in acht Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
/
E-Mail
Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
/
E-Mail
Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
/
E-Mail
Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
/
E-Mail
Wiesloch
| Studio | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Wiesloch Premium Clubs
Güterstraße 1
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 9484040
/
E-Mail
MediFit Gesundheitszentrum
| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699
/
E-Mail
Schwetzingen
Es finden Revisionsarbeiten am AquaDome vom 10.11. - 21.11.2025 statt.
Wir danken für Ihr Verständnis
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370
/
E-Mail
Speyer
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 08:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
Anfahrt mit google Maps
06232 686690
/
E-Mail
Seit über 45 Jahren ist Pfitzenmeier in der Metropolregion Rhein-Neckar und in den angrenzenden Gebieten die Nummer Eins in Sachen Wellness, Fitness und Gesundheit.
Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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