28.02.2019 Training 1m 47s Pfitzenmeier Redaktion

Was ist EMS-Training?

Das EMS-Training ist ein Ganzkörpertraining, das eine zeitschonende und hocheffiziente Ergänzung zum konservativem Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining bietet. Mittels Elektrischer-Muskel-Stimulation (EMS) werden gezielt Muskelgruppen zeitgleich aktiviert.

Wer kann EMS-Training machen?

EMS-Training ist für sportgesunde Menschen aller Altersgruppen geeignet. Allerdings sollte man vorher abchecken, ob sogenannte Kontraindikationen vorliegen, also Erkrankungen bei denen es kontraproduktiv wirken kann.

Darunter zählen unter anderem Patienten mit Herzschrittmachern und Herzproblemen, Menschen mit Epilepsie, auch während einer Schwangerschaft sollte man lieber kein EMS-Training durchführen.

Das EMS Training wird innerhalb eines Personal Trainings angeboten.

Die Personal Trainer in unseren Studios beantworten gerne Deine weiteren Fragen rund um das Thema!

EMS-Training in den Pfitzenmeier Fitnessstudios Quelle: Bildquelle: InnerVisionPRO / Shutterstock.com und Konstantin2017/Shutterstock.com


EMS-Training mit Kanute Max Lempke - Team Tokio

EMS-Training bei Pfitzenmeier

auf dem AmpliTrain® Gerät

auf dem Miha bodytec Gerät

10 Gründe jetzt mit dem EMS-Training zu beginnen

1. Macht Dein Training effektiver

Durch das EMS-Training werden mittels hochwirksamen Mittelfrequenzstroms Muskelkontraktionen direkt in der Muskelzelle ausgelöst. Alle Muskeln, auch die tiefer sitzenden, können zeitgleich vom ersten Training an mit optimaler Intensität aktiviert werden. Das ist ein entscheidender Vorteil, wenn es um das Erreichen schneller und nachhaltiger Ergebnisse geht.

2. Spart Deine Zeit

Durch zweimal 20 Minuten pro Woche können zeitnah erste Trainingserfolge sichtbar werden. Perfekt also für den ohnehin schon stressigen Alltag, in dem keine Zeit für lange, regelmäßige Trainingsphasen ist.

3. Beugt Muskelschwund vor

Vor allem aber bei Beschwerden, die auf eine mangelhafte oder geschwächte Muskulatur zurückzuführen sind. Das ist besonders bei Rücken- oder Gelenkbeschwerden der Fall oder einem Bewegungsmangel beziehungsweise Beschwerden, die auf einen Bewegungsmangel zurückzuführen sind, zum Beispiel nach längerer Liegezeit oder Immobilität.

4. Reduziert Schmerzen

Durch den Muskelaufbau können Schmerzen gelindert werden.

5. Stimuliert die Regeneration

Durch die leichten Muskelkontraktionen werden die Muskeln und auch das Gewebe besser durchblutet und somit die Regeneration angeregt. Außerdem können Verspannungen gelöst werden.

6. Fördert den Muskelaufbau

Durch den Alltag, der immer häufiger sitzend – in meist falscher Haltung – vor allem am Computer stattfindet, kann die Muskulatur beim EMS-Training wieder und schneller aufgebaut werden.

7. Steigert Deine Ausdauer

Studien zufolge steigert das etwas 20-minütige Workout die maximale Leistung bereits nach vierwöchigem Training um 30%.

8. Regt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an

Auch um ein paar Pfunde loszuwerden, kann das EMS-Training optimal eingesetzt werden und erreicht auch die Stellen, die nur schwerzugänglich sind.

9. Ist ganzheitlich

Das EMS-Training dient nicht nur für Muskelaufbau, Regeneration und Fettverbrennung, sondern verleiht dem Körper auch eine Stabilität im Rumpf, was sich wiederum auf die Balance auswirkt.

10. Trainiert Dein Herzkreislaufsystem

Durch einen gut trainierten Körper kann das Herzkreislaufsystem besser arbeiten und Gewebe, Organe und Muskeln werden optimaler mit Sauerstoff versorgt.

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PFITZENMEIER – Fitness since 1978 hat 4,31 von 5 Sternen | 1357 Bewertungen auf ProvenExpert.com

Trainieren und entspannen Sie in zehn Pfitzenmeier Fitnessstudios

Ansicht Heidelberg
Studio 06:30 - 23:30 Uhr
Kinderbetreuung 08:45 - 12:15 Uhr
16:30 - 20:00 Uhr
Sauna 06:30 - 23:00 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Heidelberg Premium Clubs

Poststraße 1-3
69115 Heidelberg
Anfahrt mit google Maps
06221 389340 / E-Mail

Ansicht Bensheim

Aufgrund von Revisionsarbeiten bleibt das Wellnessbecken von Montag, 11. November bis einschließlich Freitag, 15. November geschlossen.

Wir danken für Ihr Verständnis.
Ihr Pfitzenmeier Team

Studio 06:00 - 23:30 Uhr
Kinderbetreuung 08.45 - 12.30 Uhr
16.00 - 20.00 Uhr
Sauna 06:00 - 23:00 Uhr
AquaDome 06:00 - 23:00 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Bensheim Premium Resort mit AquaDome

Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990 / E-Mail

Ansicht Karlsruhe
Studio 06:00 - 24:00 Uhr
Kinderbetreuung 08:45 - 12:15 Uhr
16:15 - 20:15 Uhr
Sauna 06:30 - 23:00 Uhr
AquaDome 06:00 - 23:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome

Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980 / E-Mail

Ansicht Mannheim City Airport

Im neuen Pfitzenmeier Premium Resort am City Airport Mannheim, das im Januar 2020 eröffnet, trainieren und entspannen Sie in einer der schönsten Fitnessanlagen Deutschlands.

Sichern Sie sich jetzt eine von 500 Gründungsmitgliedschaften

Ansicht Mannheim Neckarau
Studio 08:00 - 23:00 Uhr
Sauna 08:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Mannheim Neckarau Premium Clubs

Angelstraße 7
68199 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3069630 / E-Mail

Ansicht Neustadt
Studio 08:30 - 23:30 Uhr
Kinderbetreuung 09:00 - 12:00 Uhr
16:30 - 20:00 Uhr
Sauna 08:30 - 23:00 Uhr
AquaDome 08:30 - 23:00 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Neustadt Premium Resort mit AquaDome

Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920 / E-Mail

Ansicht Schwetzingen MediFit
Studio 08:00 - 22:30 Uhr
Sauna 08:00 - 22:00 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Schwetzingen MediFit Premium Clubs

Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699 / E-Mail

Ansicht Schwetzingen
Studio 06:00 - 23:30 Uhr
AquaDome 06:00 - 23:00 Uhr
Kinderbetreuung 08.45 - 12.30 Uhr
16.00 - 20.00 Uhr
Sauna 06:00 - 23:00 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome

Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370 / E-Mail

Ansicht Wiesloch

Liebe Mitglieder,

wir sind leider bis voraussichtlich Freitag, 15.November telefonisch nicht erreichbar.

Wir danken für Ihr Verständnis.
Ihr Pfitzenmeier Team

Studio 06:30 - 23:00 Uhr
Kinderbetreuung 09:00 - 12:00 Uhr
17:00 - 20:00 Uhr
Sauna 07:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Wiesloch Premium Clubs

In den Weinäckern 13
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 386722 / E-Mail

Ansicht Speyer
Studio 06:00 - 23:30 Uhr
Kinderbetreuung 09:00 - 12:15 Uhr
16:45 - 20:00 Uhr
Sauna 06:00 - 23:30 Uhr
AquaDome 06:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Speyer Premium Resort mit AquaDome

Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
Anfahrt mit google Maps
06232 686690 / E-Mail

Wir expandieren

Pfitzenmeier verfolgt mit seiner Planung für ein Premium Resort im Heidelberger Stadtteil Bahnstadt weiterhin konsequent seine klare Wachstumsstrategie in der Region. Zum Artikel

Vielfältigstes Kursangebot in der Region – Pfitzenmeier Fitnessstudios

Kurspläne

Wählen Sie aus über 1500 Group Fitness Kursen und Express Workouts pro Woche Ihre Lieblingskurse und lassen Sie sich anstecken von der spürbaren Begeisterung unserer qualifizierten Kursleiter!

Genießen Sie wohltuende Entspannung bei über 700 Aufgüssen pro Woche!


Aqua Fitness

Aqua Fitness ist so effektiv und gleichzeitig gelenkschonend wie kaum ein anderes Training – und nicht nur deshalb ist das Aqua Fitness Angebot ein ganz besonderes Highlight unseres Kursbereichs.


Yoga und Body and Mind

Hier tanken Sie Kraft für den Alltag, beleben Ihre Energiebahnen, steigern Ihr Konzentrationsvermögen und genießen in harmonischer Umgebung Ruhe und Entspannung.


Cardio und Workout

Richtig Auspowern? Kein Problem: Tôsô X®, Speedball oder M.A.X.® machen es möglich! Aber auch mit dem klassischen Lauftreff und Nordic Walking tun Sie Ihrem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes und stärken es nachhaltig.


Dance and Fun

Die mitreißende Musik und schwungvollen Choreografien sorgen dafür, dass die Stunden aus unserem "Dance & Fun"-Angeboten wie im Flug vergehen, egal, ob zu heißen Latino-Rhythmen oder lässigen Hiphop-Beats.


Indoor Cycling

Unsere Radspezialisten nehmen Sie auch im Kursraum mit auf abwechslungsreiche Berg- und Talfahrten und spornen Sie immer wieder an, Ihre Ausdauer erfolgreich auf die Probe zu stellen!


Kraft und Workout

Unser Angebot an Kraft & Workout-Kursen ist ganz besonderes groß und reicht von Klassikern wie Bauch Beine Po und Wirbelsäulentraining bis hin zu aktuellen Trends wie Faszien Workout oder Functional Training.


Kinder- und Jugendkurse

Auch für Kids bieten unsere Clubs ein breites Repertoire an Kursen.

Die Spanne reicht von Kinderballett über Eltern-Kind-Turnen bis hin zu Dance- und Choreografie-Stunden für Jugendliche.


Mit moderner Technik und persönlicher Betreuung zum Erfolg

Cardio- und Krafttraining

Unsere Krafttrainingsflächen bieten Ihnen modernste Trainingsgeräte und -maschinen sowie bestens ausgestattete Kurz- und Freihantelbereiche.


Express Workout

Kurze und äußerst effektive Kurseinheiten auf der Trainingsfläche. Jedes Express Workout zeichnet sich durch ein ausgefeiltes Konzept aus, durch das Sie mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen.


Aqua Fitness im AquaDome

Die lichtdurchfluteten, ca. 600 m² großen Schwimmbäder in Bensheim, Karlsruhe, Neustadt, Schwetzingen und Speyer laden zum freien Schwimmen und zu einem vielfältigem Repertoire an Aqua Fitness Kursen ein.


Personal Training

Mit unserem Personal Trainings-Angebot profitieren Sie von unserem fundierten Know-how rund um unsere Spezialgebiete Training, Bewegung und Ernährung.


Specials

Neben unseren allgemeinen Kurs-, Workout- und Cardio-Angeboten bieten wir Ihnen weitere hochwertige Trainingsmöglichkeiten, die voll und ganz auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten sind.


EMS-Training

Elektronisches-Muskel-Stimulations-Training bietet eine zeitschonende und hocheffiziente Alternative zu konservativem Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining.


Diagnostik-Leistungen

Mit unseren Diagnostik-Leistungen verhelfen Ihnen zu verbesserten Trainingsabläufen, deren Erfolge schon nach kurzer Zeit mess- und vor allem spürbar sind.


Exklusives Wellnessangebot mit Saunen, Dampbädern & Wellnesspools

Sauna- und Ruhebereiche

Gönnen Sie sich nach dem Training eine gesunde Auszeit in unseren diversen Saunen, Dampfbädern und exklusiven Ruhebereichen.


Sonnige Dachterrassen

Sonnige Dachterrassen mit herrlichem Ausblick laden nach dem Training zu erholsamen Stunden ein.


Wellnesspools

In der Wärme des Wassers unserer Wellnesspools tanken Sie Kraft und finden Ruhe. Hier entspannen Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig!


Damen-Wellnessbereich

Separate Damen-Wellnessbereiche mit verschiedenen Saunen, Dampfbädern, Ruhebereichen und Dachterrasseng laden zum Entspannen ein.


Salzgrotten

Gesunde Auszeit – tiefe Entspannung: Profitieren Sie von der Heilkraft der Natur bei einem Besuch unserer Salzgrotten.


Vorbeugende Kurse und begleitende Bewegungstherapien

Präventionskurse

Präventionskurse für einen schmerzfreien Rücken. Kostenübernahme durch Krankenkassen.


Rehasport und Rehakurse

Gezielte Bewegungstherapien bei zahlreichen orthopädischen Problemstellungen. Kostenübernahme durch Krankenkassen.


Blog Beiträge und Veranstaltungskalender

Genießen Sie als Pfitzenmeier Mitglied zahlreiche Vorteile!

Tarife

Ob Sie der Gruppe junger Erwachsener oder der Generation 35+ angehören – wir bieten für jede Altersgruppe individuelle Preismodelle mit unterschiedlichen Laufzeiten.


Betreuungsprogramme

Unsere vier Programme, individuell auf Ihre Ziele abgestimmt, sind der perfekte Einstieg in Ihr Fitness-Trainig und unterstützen Sie optimal beim Erreichen Ihrer Ziele.


In über 35 Studios trainieren

Mit einer Mitgliedschaft in unseren Premium Resorts und Clubs können Sie in zahlreichen weiteren Pfitzenmeier-Studios trainieren.


Kinderbetreuung

Sie können entspannt trainieren während Ihre Kinder von unseren qualifizierten Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen in unseren kostenfreien Kids Clubs liebevoll betreut werden.


Kostenlose Fitness App

Die neue Pfitzenmeier Fitness App unterstützt Dich mit tollen Features wie Übungsvideos, digitalen Trainingsplänen und Gamification beim Erreichen deiner Trainingsziele.


Zusatzleistungen

Zu Ihrem Mitgliedschafts-Vertrag zubuchbar:

Getränke-Flatrate: "All you can drink", "Solarium- und Hydromassage-Flatrate" und "All in one"


FirmenFitness / BGF

Die Abteilung für Betriebliche Gesundheitsförderung der Pfitzenmeier Unternehmensgruppe unterstützt Sie als Arbeitgeber bei der Implementierung und Umsetzung der Betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen.