NEWS Interessantes rund um Pfitzenmeier Studios, Sport und Lifestyle
Perfekt informiert: Aktuelle Neuigkeiten aus unseren Studios sowie spannende, inspirierende und motivierende Storys rund um Fitness und Lifestyle
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Dehnen und Stretching
Im Alltag wird ein bestimmtes Maß an Beweglichkeit genutzt, das als normal und optimal angesehen wird. Viele Aktivitäten, wie zum Beispiel Gymnastik, Tanz und Kampfsport, erfordern ein größeres Maß an Beweglichkeit als der normale Alltag. Wird die Beweglichkeit überansprucht, kann es bei bestimmten Situationen schnell zu Verletzungen kommen. Deshalb ist es wichtig, über eine gute Beweglichkeit und Dehnbarkeit zu verfügen.
Die Vorteile von regelmäßigen Stretchingübungen umfassen die Verbesserung der Beweglichkeit und der Haltungskorrektur. Die Vorbeugung gegen altersbedingte Versteifung, Verletzungen und Überdehnungen wird ebenfalls gefördert. Mangelhafte Beweglichkeit ist eine Ursache von Fehlhaltungen, doch es muss auch beachtet werden, dass manche Menschen von Natur aus beweglicher sind als andere und die Beweglichkeit zudem von Faktoren wie dem Geschlecht, der Erbanlage, dem Alter und der körperlichen Aktivität beeinflusst wird.
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Totalumsatz bei Muskelaufbau & Fettabbau berechnen
Der Aufbau von Muskeln und der Abbau von Körperfett erfordern neben hartem Training auch eine entsprechende Ernährung. Dabei gilt für die Ernährung, ebenso wie für das Training, dass es keine einheitliche Ernährungsweise gibt, die für alle Sportler gleichermaßen zu den besten Ergebnissen führt.
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Calisthenics Übungen - Beginner
Ein Calisthenics Training besteht ausschließlich aus Übungen mit dem eigenem Körpergewicht, die zuhause, an einer Stange oder ganz einfach auf dem Boden durchgeführt werden können.
"Beginner" müssen sich hauptsächlich auf zwei Arten von Übungen konzentrieren: dynamische und statische. Bei ersterem biegen und strecken sich die Gliedmaßen wie beim Liegestütz oder Klimmzug. Bei letzteren werden die Isometrien wie bei einem Plank gehalten.
Dank dieser Übungen kannst du deinen Körper schrittweise trainieren und dann die Bewegungen ausführen, die dir derzeit unerreichbar erscheinen. Das in diesem Artikel vorgeschlagene Training ist sehr anspruchsvoll und umfasst mehrere Muskelbereiche. Um es durchführen zu können, ist daher eine gute Vorbereitung unerlässlich. Calisthenics Training ermöglicht dir, die Kraft zu steigern, aber auch die Leistung zu verbessern.Führe vor dem Training ein erstes Aufwärmen und danach eine kurze Dehneinheit durch, um Muskelverspannungen vorzubeugen bzw. zu lösen. Wiederhole die Übungen für 3-4 Sätze.
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Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
/
E-Mail
Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
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E-Mail
Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 09:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
/
E-Mail
Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
/
E-Mail
Wiesloch
| Studio | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Wiesloch Premium Clubs
Güterstraße 1
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 9484040
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E-Mail
MediFit Gesundheitszentrum
| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699
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E-Mail
Schwetzingen
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370
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E-Mail
Speyer
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 09:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
Anfahrt mit google Maps
06232 686690
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E-Mail
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Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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