YOGA Mentale und körperliche Gesundheit durch Entspannung
Suchst du Entspannung? Willst du mehr Energie haben, gleichzeitig Stress reduzieren und beweglich bleiben? Finde deinen Weg zur Balance mit Yoga. Gründe, warum Yoga gut für deinen Körper und deinen Geist ist, haben wir für dich in unserem Blog zusammengestellt.
Im Kursprogramm unserer Pfitzenmeier Resorts & Clubs findest du abwechslungsreiche Yoga-Kurse in verschiedenen Variationen ‒ Von körperlich-fordernden Yoga-Einheiten bis auf Ruhe ausgerichtete Yogakurse.
5 Fakten, warum Yoga so gut für deinen Körper und Geist ist
1. Mehr Energie
Yoga ist für Körper und Seele eine wohltuende Auszeit und ein ganzheitliches Training, da es körperliche, kraftvolle Übungen mit bewussten Atemtechniken, die individuelle Beweglichkeit und die geistige Entspannung und Konzentration verbindet. Somit bleiben Körper und Seele in Balance.
Es gibt körperlich-fordernde Yoga-Einheiten und auf Ruhe ausgerichtete Yogakurse.Yoga aktiviert und fördert den körpereigenen Energiefluss durch dynamisch-fließende Bewegungsabläufe und durch Atem- und Entspannungstechniken, die sich auf bestimmte Körperregionen sowie Energiezentren fokussieren. Dadurch wird neue Energie freigesetzt und der Herz-Kreislauf verbessert. Das hält fit und gesund.
2. Yoga ist für alle geeignet
Yoga ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es geht nicht darum, leistungsorientiert zu sein, sondern darum die Übungen so gut wie man sich dabei wohlfühlt und der Körper es zulässt durchzuführen.
3. Mehr Selbstbewusstsein
Yoga lehrt uns die innere Haltung zu stärken, über unser Leben nachzudenken und somit sein Leben so zu gestalten, dass es für Wohlsein und Gesundheit sorgt. Außerdem wirkt sich das Praktizieren von Yoga positiv auf die Psyche aus, das führt zu einer ausgeglichenen Ausstrahlung und sorgt für ein gutes Selbstwertgefühl sowie ein starkes Selbstbewusstsein.
4. Yoga reduziert Stress
Der Geist wirkt auf den Körper, dadurch kann eine Anspannung sich auf eine andere Ebene übertragen. Zum Beispiel können sich schlechter Schlaf und psychischer Stress auf den Rücken projizieren. Durch das bewusste Atmen, kommt man zur Ruhe und man nimmt mehr Sauerstoff auf, dabei wird Stress abgebaut und Entspannung tritt ein.
5. Yoga verbessert die Körperhaltung
Bei den Yogaübungen wird die Muskulatur gedehnt und gefestigt. Somit optimiert sich die Körperhaltung und der Gang wird aufrechter. Auch alltäglichen Schmerzen und Verspannungen sowie Bewegungsmangel kann man durch regelmäßige Yoga-Übungen vorbeugen.
In der Kategorie "Body & Mind" gibt es bei Pfitzenmeier ein abwechslungsreiches Angebot. Hatha Yoga ist die bekannteste, älteste und meist geübte Yogapraktik. Hier stehen die dynamischen Yoga-Übungen (Asanas) zur Aktivierung und Dehnung des Körpers sowie die Atemtechniken (Pranayamas) im Vordergrund, die einen reinigenden Effekt auf die Atemorgane und das Herz haben.
Umrahmt wird eine Yogaeinheit mit Anfangs- und Endentspannung um neue Energie für den Alltag und die Herausforderungen des Lebens zu erlangen.
Hatha-Yoga steht in diversen Variationen, z.B. Ashtanga Yoga, Faszien Yoga, Hormon Yoga, Kundalini Yoga und Mental Yin Yoga sowie spezielle Yoga-Kurse wie AntiGravity® Yoga und Pilates oder Yoga mit tänzerischen Elementen, wie Dance Yoga und Yoga Flow bei den Pfitzenmeier Resorts & Clubs zur Auswahl. Für Einsteiger gibt es Yoga Basics, um die Grundlage für alle Yoga Kurse zu legen.
Spezielle Entspannungskurse, wie Mediation, Qi Gong oder Entspannungstraining fördern die Wahrnehmung des Körpers und die Entspannung durch Fokussierung und Stressreduktion. Wobei Mediation auch ein Teilelement einer Yogastunde sein kann, z.B. im Kundalini Yoga.
Tai Chi, Bodega Moves®, Feldenkrais Methode oder Lu Jong uvm. runden das Kursprogramm "Body & Mind" ab.
Interessierst du dich für unser Yoga-Kursangebot? Hast du Lust eine Yoga-Stunde zu testen? Dann vereinbare kostenfrei und unverbindlich im Pfitzenmeier Studio Deiner Wahl einen Yoga-Kurs zu besuchen! Dies ist einmalig pro Person nutzbar.
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Motivation im Fitnessstudio Strategien, um motiviert zu bleiben und Ziele zu erreichen
Motivation im Fitnessstudio kann eine Herausforderung sein. Mit klaren Zielen, einem strukturierten Plan und der richtigen Unterstützung kannst du jedoch motiviert bleiben und deine Fitnessziele erreichen. In diesem Blogbeitrag teilen wir einige bewährte Strategien, die dir helfen können, motiviert zu bleiben und deine Fitnessziele zu verwirklichen.
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Klimmzüge-Challenge
Hast du dich auch schon gefragt, wie du Klimmzüge meistern kannst? Wir geben dazu wichtige Tipps. Aber warum sind Klimmzüge eigentlich so wertvoll? Klimmzüge gehören zu den Grundübungen mit dem eigenen Körpergewicht und sind eine unverzichtbare Übung für den Rücken. Wer Klimmzüge trainiert, verbessert seine aufrechte Körperhaltung, stärkt effektiv seine Rückenmuskulatur und kann damit Rückenschmerzen vorbeugen.
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Krafttraining – 5 Methoden, 10 Vorteile
Was ist die effektivste und gesündeste Art, um Muskeln aufzubauen?
Genau Krafttraining. Im heutigen Blogartikel stellen zehn Vorteile von Krafttraining und fünf Krafttraining-Methoden vor.
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Früchte – Nektarine
Nektarinen zählen zum Steinobst und sind Verwandte der Pfirsiche, deshalb werden sie auch als Glattpfirsiche bezeichnet. Von Juli bis September haben sie Hoch-Saison. Insgesamt gibt es über 40 verschiedene Nektarinen-Sorten, aber alle haben eine glatte gelb-rote Haut und den typischen süß-säuerlichen Geschmack. Nektarinen mit all ihren Vitalstoffen können die Gesundheit stärken.
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Gemüse – Kohlrabi
Kohlrabi gehört zu den Kohlgewächsen, aber geschmacklich ähnelt er der Verwandtschaft nicht. Das mild-süßliche Aroma des hellgrünen Kohlrabis war schon vor Jahrhunderten bei den Römern beliebt. Ganzjährig ist er verfügbar, besonders lecker schmeckt die grüne Knolle von April bis September, da er vom heimischen Feld geerntet wird.
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Gewürz – Salbei
Der intensiv-duftende und würzig-schmeckende Salbei gilt als eine der ältesten Gewürz- und Heilpflanzen, die bereits in der Antike verwendet wurde. Auch heute wird der Salbei sowohl gerne in der Mittelmeer-Küche als auch als Heilpflanze bei vielen Erkrankungen oder als Kosmetikprodukt eingesetzt. Die eiförmigen, festen Blätter enthalten ätherische Öle und Bitterstoffe, die für das typische Aroma sorgen.
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Mit 5 effektiven Übungen zum Spagat
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
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Der Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem Protein
Du fragst dich, wie man ohne hohen Fleischkonsum auf seine Proteine kommen soll? Nun, mit Pflanzen!
Viele denken bei Protein automatisch an Fleisch, dabei bestehen viele Pflanzen und Pilze ebenfalls zu einem großen Teil aus Eiweiß – und das meist viel gesünder.
Wenn man sich die Tierwelt etwas genauer anschaut, wird schnell ersichtlich, dass die großen Lebewesen wie Elefanten, Nilpferde und Gorillas ausschließlich Pflanzen essen, was ihrem großen Körper keinen großen Abbruch zu tun scheint.
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Piriformis dehnen
Das Sitzen im Büro oder im Auto wird langsam zur Qual und du weißt einfach nicht wie du dich noch hinsetzen sollst? So bleibst du nicht auf deinen Po-Schmerzen sitzen.
Vielleicht merkst du ein unangenehmes Ziehen in der Seite deines Gesäßes und hast dadurch schon Rückenschmerzen? In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Schmerzen lindern kannst.
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Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
/
E-Mail
Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
/
E-Mail
Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
/
E-Mail
Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
/
E-Mail
Wiesloch
| Studio | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Wiesloch Premium Clubs
Güterstraße 1
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 9484040
/
E-Mail
MediFit Gesundheitszentrum
| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699
/
E-Mail
Schwetzingen
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370
/
E-Mail
Speyer
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 08:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
Anfahrt mit google Maps
06232 686690
/
E-Mail
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Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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