Viele Menschen stecken sich persönliche Ziele – und erreichen doch kein einziges davon. Aber warum?
Eine pauschale Antwort gibt es nicht. Die Gründe hierfür könnten – ebenso wie die Ziele selbst – unterschiedlicher nicht sein.
Viele Menschen stecken sich persönliche Ziele – und erreichen doch kein einziges davon. Aber warum?
Eine pauschale Antwort gibt es nicht. Die Gründe hierfür könnten – ebenso wie die Ziele selbst – unterschiedlicher nicht sein. Eins jedoch ist sicher:
Das Wichtigste ist es, überhaupt ein Ziel zu haben und dieses auch zu verfolgen.
Es gilt klar zwischen "Wunsch" und "Wirklichkeit" zu unterscheiden. Das oft gehörte „Ach, so ein paar Kilos weniger wären schon schön.“ beispielsweise ist noch lange kein echtes Ziel, sondern lediglich ein Wunsch – und zwar der, wieder ein paar Kilos weniger auf der Waage zu sehen,
Doch wie wird aus einem Wunsch tatsächlich ein reales und vor allem erreichbares Ziel? Hierbei ist die W-E-G-E - Methode hilfreich.
Diese fasst vier wesentliche Strategien zusammen, mit denen man seine Ziele finden und erreichen kann.
Was ist das Problem mit den guten Vorsätzen und Zielen? Sie sind meist am nächsten Tag schon vergessen. Es reicht eben nicht, einfach zu sagen: “Ein paar Kilos weniger wären schön“.
Sie müssen es wirklich und zutiefst wollen! Für Sie muss das Ziel ein Herzenswunsch sein!
Behalten Sie dabei aber auch Ihre eigentliche Motivation im Auge. Wollen Sie selbst es wirklich? Oder vielleicht doch jemand anderes?
Dieser Punkt ist leicht: Verkomplizieren Sie ihre persönlichen Ziele nicht. Halten Sie Ihr Ziel so einfach wie möglich und machen Sie sich konkrete Vorgaben!
Sobald Sie das Ziel haben, behalten Sie es immer im Auge! Machen Sie es zu Ihrer Top 1-Priorität, und setzen Sie alles daran, es zu erreichen.
Streben Sie auf Ihr Ziel hin!
Erinnern Sie sich daran, wie es war, als Sie das erste Mal unsterblich verliebt waren: Hatten Sie nicht nur noch eines im Kopf? Drehte sich nicht alles um die Frage „Wie erobere ich das Herz dieses Menschen?“
So muss es auch mit Ihrem Ziel sein – im Alltag, im Beruf und in Ihrer Freizeit.
Versuchen Sie, sich Teilziele zu stecken. Eine Treppe erklimmt man Schritt für Schritt, nicht Absatz für Absatz. Zu viele Ziele in zu kurzer Zeit: Das geht erfahrungsmäßig schief.
Für Ihre Zielstrebigkeit ist weniger mehr.
Setzen Sie sich immer nur ein Ziel gleichzeitig und geben Sie sich dafür genau die Zeit, die es braucht., um es zu erreichen – nicht mehr und nicht weniger.
Wie Ihr Ziel auch immer lautet, der Weg dahin ist klar: Verfolgen Sie es und setzen Sie alles daran, es zu erreichen!
Denn wie sagt man so schön: "Ohne Fleiß kein Preis, und von nichts kommt auch nichts."
Ohne sie läuft es nicht: die Füße. Jetzt, wo es so langsam wärmer wird, freuen sich die Füße auch wieder auf ein bisschen mehr frische Luft. Ob auf der Wiese, im Sand, im Matsch, auf Kieselsteinen, in der Wohnung oder einem Barfußpfad – barfuß gehen hat etliche Vorteile für die Gesundheit der Füße und des ganzen Körpers.
Am 15. März ist der „Tag der Rückengesundheit“. Bei vielen Personen schmerzt es im Rücken. Entweder durch Fehlbelastungen, vieles Sitzen oder monotone Bewegungsabläufe kann es zu Verkrampfungen und Verhärtungen kommen. Um den Rücken und seine Muskulatur wieder aufzulockern und zu kräftigen, gibt es bei Pfitzenmeier zahlreiche Möglichkeiten.
Arbeit, Termine, Haushalt, Ehrenamt, Familie und Freunde – es gibt viel Wichtiges im Leben, doch oft kommt die Zeit für Sport zu kurz. Doch wie lässt sich Bewegung und Sport am leichtesten in den Alltag integrieren und zur Gewohnheit werden? Denn schon mehrere kurze Einheiten von beispielsweise 3-mal einen 10-Minuten-Spaziergang am Tag können einen Beitrag zur Gesundheit leisten.
Kopfsalat zählt zum Lactuca-Blattgemüse und wird von Mai bis September auf heimischen Feldern geerntet. Ob grün, grün-gelb oder rot-braun – die feinen Kopfsalatblätter benötigen zum Wachsen viel Sonne und Wasser. Die Inhaltsstoffe von würzig schmeckendem Kopfsalat tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei und können die Gesundheit in zahlreichen Gebieten unterstützen.
Nektarinen zählen zum Steinobst und sind Verwandte der Pfirsiche, deshalb werden sie auch als Glattpfirsiche bezeichnet. Von Juli bis September haben sie Hoch-Saison. Insgesamt gibt es über 40 verschiedene Nektarinen-Sorten, aber alle haben eine glatte gelb-rote Haut und den typischen süß-säuerlichen Geschmack. Nektarinen mit all ihren Vitalstoffen können die Gesundheit stärken.
Das ganze Jahr können wir frische Minze bekommen, ob als Ernte aus dem Garten im Sommer oder bei kühleren Außentemperaturen aus dem Topf in der Küche oder direkt aus dem Supermarktregal. Minze enthält das aromatisch-würzige ätherische Öl alias Menthol, das dem Kraut Geschmack und Aroma verleiht und in den insgesamt 20 unterschiedlichen Sorten in variabler Intensität vorkommt. Pfefferminze, Krauseminze und marokkanische Minze sind dabei die bekanntesten Arten. Heilungsfördernd und gesund ist die Minze allemal:
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
Du fragst dich, wie man ohne hohen Fleischkonsum auf seine Proteine kommen soll? Nun, mit Pflanzen!
Viele denken bei Protein automatisch an Fleisch, dabei bestehen viele Pflanzen und Pilze ebenfalls zu einem großen Teil aus Eiweiß – und das meist viel gesünder.
Wenn man sich die Tierwelt etwas genauer anschaut, wird schnell ersichtlich, dass die großen Lebewesen wie Elefanten, Nilpferde und Gorillas ausschließlich Pflanzen essen, was ihrem großen Körper keinen großen Abbruch zu tun scheint.
Kennst du das? Du sitzt schon lange vor dem PC, liest ein Buch oder schaust stundenlang Filme auf Netflix – stets starrend auf deinen Bildschirm.
Deine Augen brennen, du siehst etwas verschwommen und dein Nacken schmerzt, doch du weißt nicht, was du dagegen tun sollst?
Seit über 45 Jahren ist Pfitzenmeier in der Metropolregion Rhein-Neckar und in den angrenzenden Gebieten die Nummer Eins in Sachen Wellness, Fitness und Gesundheit.
Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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