Lieber eine Pille schlucken als Sport zu treiben und sich zu bewegen? Besser nicht. Mit der richtigen Bewegung und dem passenden Ausgleich zum Alltag kann man sich vor vielen Krankheiten schützen oder ihnen ganz ohne Medikamente entgegenwirken.
Dies hat auch der Internist und Sportmediziner Prof. Wildor
Holmann bestätigt:
„Es gibt kein Medikament und keine Maßnahme, die einen vergleichbaren Effekt hat wie das körperliche Training. Gäbe es ein solches Medikament mit solch hervorragenden Wirkungen und quasi ohne Nebenwirkungen, wäre jeder Arzt gehalten, es zu verschreiben.“
Zu viel Stress, Ärger oder psychische Belastung und dann auch noch Bewegungsmangel? Bereits 30 Minuten Joggen pro Woche können die Psyche positiv beeinflussen und schlechte Stimmung vertreiben.
Empfohlen werden von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) 150-300 Minuten/Woche für einen Erwachsenen (18-64 Jahren) in sportliche Aktivität zu investieren. Für Menschen ab 65 Jahren werden eine Mischung aus Bewegung, Koordination, Gleichgewicht und Kräftigung der Muskelkraft empfohlen. Auch Sportwissenschaftler fordern deutlich mehr Bewegung und Muskelaufbau, um unter anderem psychische Widerstandkraft zu erlangen.
Der Spaß an Bewegung soll, egal bei welcher Sportart, überwiegen. Am besten ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining.
Regelmäßiger Sport kann sich auf die Psyche positiv auswirken, da es...
Um nicht in sportlichen Leistungsdruck zu verfallen, der wiederum auch Stress auslösen kann, ist es ratsam die Ist-Situation der eigenen Leistung mittels Leistungsdiagnostik zu ermitteln und sein Training daran anzupassen. Dies kann in unseren Pfitzenmeier Premium Resorts und Clubs durchgeführt werden.
Mit regelmäßigem Sport und moderaten Aktivitäten, viel Freude am Training und gesunder, vitaminreicher Ernährung lassen sich Stressfaktoren leichter bewältigen, das Wohlgefühl und Glücksempfinden steigern und den Schlaf verbessern. Somit haben psychische Erkrankungen wenig Raum, um zu wachsen.
Egal, ob Brust- oder Rückenschwimmen, Kraul oder Delfin, Aqua Jogging oder Aqua Zumba. Alle Stile und Arten sind erlaubt – Hauptsache mit Spaß im Wasser. Schwimmen ist ein effektives Training für alle: Anfänger, Übergewichtige, Hobby- und Leistungssportler – im angenehmen Nass fühlen sich alle wohl. In unserem heutigen Blogartikel haben wir zusammengefasst, warum Schwimmen so ein ideales gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining ist und welche Vorteile es hat.
Mit dem neuen Pfitzenmeier Young Bewegungskonzept für Kids und Teenager von 0 bis 16 Jahren möchte Pfitzenmeier auch die junge Generation dazu animieren, sich mehr zu bewegen und Sport als Selbstverständlichkeit im Alltag anzusehen.
In unserem heutigen Blogbeitrag möchten wir euch das Milon®-Zirkeltraining vorstellen. Ein schnelles, effizientes Ganzkörpertraining mit vielen Vorteilen.
Das Knollengemüse mit dem intensiven und bittersüßen Geschmack ist das ganze Jahr erhältlich. Von Mai bis November wird er in Deutschland geerntet, in den restlichen Monaten wird es aus den Mittelmeerländern exportiert. Der Fenchel punktet mit seinen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen und ist somit natürliche Heilpflanze und leckeres Gemüse zugleich.
Egal, ob Brust- oder Rückenschwimmen, Kraul oder Delfin, Aqua Jogging oder Aqua Zumba. Alle Stile und Arten sind erlaubt – Hauptsache mit Spaß im Wasser. Schwimmen ist ein effektives Training für alle: Anfänger, Übergewichtige, Hobby- und Leistungssportler – im angenehmen Nass fühlen sich alle wohl. In unserem heutigen Blogartikel haben wir zusammengefasst, warum Schwimmen so ein ideales gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining ist und welche Vorteile es hat.
Anis ist eine Gewürz- und Heilpflanze, die mit ihrem einzigartigen süß-herben Aroma an Lakritz erinnert und gerne in den Küchen rund um das Mittelmeer verwendet wird. Die Anissamen, die aus den getrockneten Anisfrüchten gewonnen werden, enthalten unter anderem das ätherische Öl Anethol. Dieses hat zusammen mit weiteren gesundheitsfördernden Stoffen eine heilende Wirkung für den Körper.
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
Egal, ob Brust- oder Rückenschwimmen, Kraul oder Delfin, Aqua Jogging oder Aqua Zumba. Alle Stile und Arten sind erlaubt – Hauptsache mit Spaß im Wasser. Schwimmen ist ein effektives Training für alle: Anfänger, Übergewichtige, Hobby- und Leistungssportler – im angenehmen Nass fühlen sich alle wohl. In unserem heutigen Blogartikel haben wir zusammengefasst, warum Schwimmen so ein ideales gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining ist und welche Vorteile es hat.
Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung deinem Körper gut tut, aber weißt du wie gut Sport für dich und deine Gesundheit wirklich ist? In diesem Artikel zeigen wir dir acht Gründe, warum du regelmäßig Sport machen solltest.
Pfitzenmeier verfolgt mit seiner Planung für ein Premium Resort im Heidelberger Stadtteil Bahnstadt weiterhin konsequent seine klare Wachstumsstrategie in der Region. Zum Artikel
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