MIT PFITZENMEIER ENDLICH DEN SPORTLICHEN EINSTIEG SCHAFFEN
„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“
Sebastian Kneipp
Manchmal braucht es ein Umschalten im Kopf oder einen auslösenden Moment, damit du wieder dein Leben aktiver gestaltest und regelmäßig Zeit für Bewegung findest. Denn durch Kraft- und Ausdauertraining gewinnst du an Lebensqualität und beugst physischen und psychischen Beschwerden vor. Gleichzeitig erhältst du eine körperliche Stabilität, die für den Beruf und den Alltag als starkes Fundament dient.
Also: Besser gleich vorbeugen und jetzt starten
In unseren Pfitzenmeier Premium Resorts und Clubs bieten wir als Einstiegsmöglichkeit drei verschiedene 6-wöchige Präventionskurse für Nicht-Mitglieder und Mitglieder an, die pro Kurs 100 Euro kosten und von der Krankenkasse bezuschusst werden, sofern der Kurs gänzlich absolviert wurde.
Diese geförderten Kurse sind in acht Einheiten zu je 60 Minuten eingeteilt und werden von einem speziell dafür ausgebildeten und zertifizierten Trainer angeleitet. Pro Kurs sind maximal 15 Teilnehmer ab 16 Jahren zugelassen, die jeder Alters- und Leistungsklasse entsprechen dürfen.
Die drei ZPP-zertifizierten Präventionskurse setzen den Fokus auf verschiedene Themenschwerpunkte.
1. Präventionskurs Gesunder Rücken (PGR) in allen Pfitzenmeier Premium Resorts und Clubs
Bei diesem Präventionskurs liegt der Schwerpunkt der Übungen auf der Kräftigung der kompletten Rumpf- und Rückenmuskulatur, die an den vorwiegend für Rücken- und Wirbelsäulentraining entwickelten Dr. Wolff-Geräten durchgeführt werden.
Außerdem werden koordinative Fähigkeiten geschult und die Stabilisation des Gleichgewichts mithilfe von passenden gymnastischen Übungen gefördert. mehr Infos
Quelle: Pfitzenmeier
2. Präventives Kraftausdauerzirkeltraining (PKA) in allen Pfitzenmeier Premium Resorts und Clubs
Beim Präventivem Kraftausdauerzirkeltraining werden vor allem die Kraftausdauer, Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System trainiert.
An den elektronisch gesteuerten milon ®-Zirkelgeräten kannst du innerhalb kürzester Zeit maximale Ergebnisse erzielen, da der Muskel bei jeder Wiederholung gleich zweimal gefordert wird.
Weiterhin werden auch hier die Koordination und Stabilisation geübt, um Verletzungen vorzubeugen. mehr Infos
Dein gesundheitlicher Gewinn
- Ein trainiertes Herz-Kreislauf-System beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit und des Durchhaltevermögens bei Ausdauersportarten
- Zeiteffiziente Kräftigung aller großen Muskelgruppen
Quelle: Pfitzenmeier
3. Präventives Rücken- und Gelenktraining (PRUG) im Pfitzenmeier Premium Resort Karlsruhe
Das präventive Rücken- und Gelenktraining unterstützt dabei die Muskellängen aktiv zu dehnen und somit die Beweglichkeit zu verbessern und die Gelenke geschmeidig zu halten.
Mit dem five ®-Konzept-Geräten wird unter anderem die Rückenmuskulatur mobilisiert, um einen Ausgleich zu einseitigen Haltungen und dem überwiegenden Sitzen zu schaffen. Des Weiteren werden durch die Übungen an den five®-Geräten die Durchblutung und der Energiefluss verbessert. mehr Infos
Dein gesundheitlicher Gewinn
- Verminderung von Gelenkschmerzen durch aktives Dehnen der Muskelketten
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Muskuläre Dysbalancen ausgleichen und vorbeugen
Quelle: Pfitzenmeier
Drücke mit Pfitzenmeier den Startknopf in ein Leben voller Bewegung und beuge so Schmerzen und Beschwerden vor!
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5 Vorteile, warum barfuß gehen gesund ist Physical Health – Fußgesundheit
Ohne sie läuft es nicht: die Füße. Jetzt, wo es so langsam wärmer wird, freuen sich die Füße auch wieder auf ein bisschen mehr frische Luft. Ob auf der Wiese, im Sand, im Matsch, auf Kieselsteinen, in der Wohnung oder einem Barfußpfad – barfuß gehen hat etliche Vorteile für die Gesundheit der Füße und des ganzen Körpers.
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Den Rücken stärken bei Pfitzenmeier Rückengesundheit fördern
Am 15. März ist der „Tag der Rückengesundheit“. Bei vielen Personen schmerzt es im Rücken. Entweder durch Fehlbelastungen, vieles Sitzen oder monotone Bewegungsabläufe kann es zu Verkrampfungen und Verhärtungen kommen. Um den Rücken und seine Muskulatur wieder aufzulockern und zu kräftigen, gibt es bei Pfitzenmeier zahlreiche Möglichkeiten.
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8 Tipps Sport im Alltag zu integrieren
Arbeit, Termine, Haushalt, Ehrenamt, Familie und Freunde – es gibt viel Wichtiges im Leben, doch oft kommt die Zeit für Sport zu kurz. Doch wie lässt sich Bewegung und Sport am leichtesten in den Alltag integrieren und zur Gewohnheit werden? Denn schon mehrere kurze Einheiten von beispielsweise 3-mal einen 10-Minuten-Spaziergang am Tag können einen Beitrag zur Gesundheit leisten.
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Getreide – Maisgrieß
Maisgrieß wird auch Polenta genannt, ist ein traditionelles Gericht und Grundnahrungsmittel in Italien und Spanien. Es wird aus Mais gewonnen, das grob gemahlen worden ist. Ganzjährig ist Maisgrieß verfügbar und hat einen neutralen leicht süßen Geschmack. Für die Gesundheit kann Maisgrieß förderlich sein.
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Milchprodukt − Kefir
Kefir ist ein fermentiertes Sauermilchgetränk aus Kuh- oder Ziegenmilch, dass ursprünglich aus dem nordasiatischen Raum stammt. Das Wort Kefir stammt aus dem Arabischen „keyif“ ab und bedeutet so viel wie „Wohlbefinden“. Er hat einen erfrischend säuerlichen Geschmack und ist flüssig, teilweise auch dicklich. Das ganze Jahr ist Kefir erhältlich und enthält viele gute Nährstoffe, die für die Gesundheit von Vorteil sein können.
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Getreide – Couscous
Vor allem in Asien und Nordafrika ist Couscous äußerst beliebt und dort ein fest etabliertes Grundnahrungsmittel. Es kann aus Hartweizengrieß, Dinkel, Hirse oder Gerste bestehen. Am häufigsten ist die Variante aus Hartweizengrieß. Er ist ganzjährig verfügbar und enthält viele Nährstoffe, die für die Gesundheit förderlich sein können.
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Mit 5 effektiven Übungen zum Spagat
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
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7 Tipps für den Sommerlauf Worauf du beim Joggen in der heißen Jahreszeit achten solltest
Der Sommer ist eine großartige Zeit, um draußen zu joggen und das schöne Wetter zu genießen. Doch das Joggen bei heißen Temperaturen kann einige Herausforderungen mit sich bringen. Um das Beste aus deinen Läufen herauszuholen und Verletzungen zu vermeiden, gibt es ein paar wichtige Dinge, auf die du achten solltest.
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Der Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem Protein
Du fragst dich, wie man ohne hohen Fleischkonsum auf seine Proteine kommen soll? Nun, mit Pflanzen!
Viele denken bei Protein automatisch an Fleisch, dabei bestehen viele Pflanzen und Pilze ebenfalls zu einem großen Teil aus Eiweiß – und das meist viel gesünder.
Wenn man sich die Tierwelt etwas genauer anschaut, wird schnell ersichtlich, dass die großen Lebewesen wie Elefanten, Nilpferde und Gorillas ausschließlich Pflanzen essen, was ihrem großen Körper keinen großen Abbruch zu tun scheint.
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Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
/
E-Mail
Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
/
E-Mail
Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
/
E-Mail
Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 09:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
/
E-Mail
Wiesloch
| Studio | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Wiesloch Premium Clubs
Güterstraße 1
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 9484040
/
E-Mail
MediFit Gesundheitszentrum
| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699
/
E-Mail
Schwetzingen
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370
/
E-Mail
Speyer
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
Anfahrt mit google Maps
06232 686690
/
E-Mail
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Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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