LET'S DANCE - TANZ DICH FIT!
Ganz passend zum heutigen „Welttag des Tanzens“ haben wir ein paar tolle Vorteile des Tanzens für euch zusammengefasst. Ausprobieren lohnt sich!
Wenn du beim Thema Tanz gerade schmerzlich an deine Jugendzeit zurückdenkst und den "Schrei" deines Tanzpartners, als du ihr/ihm beim "Wiegeschritt" auf den Fuß gestiegen bist und du dir damals geschworen hast, nie wieder zu tanzen... dann solltest du dir das noch mal ganz genau überlegen, wenn du diesen Artikel gelesen hast. Tanzen ist nämlich viel mehr als nur eine vorgegebene Schrittfolge.
Was ist untrennbar mit dem Tanz verbunden? Ja genau, die Musik. Sie macht uns glücklich, traurig, melancholisch oder auch euphorisch. Und das wiederum können wir dann durch Bewegungen ausdrücken. Und schon tanzen wir.
Ob allein vor der Stereoanlage, zu zweit im Tanzsaal, mit vielen anderen in der Disco oder im Kursraum des Fitnessstudios. Unsere Vorfahren übrigens tanzten nicht nur zur Unterhaltung – sie nutzten den Tanz als Kommunikationsmittel. Bei der Partnersuche konnte der Tänzer zeigen, wie schnell und geschickt er war. Getanzt wurde auch, um Götter oder Könige zu ehren. Indische Höhlenmalereien aus dem fünften vorchristlichen Jahrtausend sind wahrscheinlich die ältesten überlieferten Zeugnisse von Tanz.
Quelle: 702288490/shutterstock.com
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Tanzen fördert den Aufbau von Synapsen im Gehirn, neue Verschaltungen entstehen und unser Körper wird im Bereich der Feinmotorik geschult. Energie wird verbrannt und die Fettzellen schmelzen "wie von allein", denn je nach Alter und Gewicht werden bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrannt.
Es ist die höchste Form des sozialen Miteinanders. Vielleicht hast du den Film "Dance" mit Antonio Banderas gesehen? Darin geht es um Pierre Dulaine, ein US amerikanischer Tanzlehrer, der es geschafft hat, selbst in Schulen mit enormem Gewaltpotential die Schüler mit Gesellschaftstanz zu gegenseitigem Respekt und Vertrauen zu bewegen.
Natürlich erfordert das Tanzen mit einem Partner oder in der Gruppe ein gewisses Maß an Koordination. Und das kann man lernen... so wie du es geschafft hast, deine Schnürsenkel zu binden, ohne darüber nachzudenken. Genau so würdest du heute den "Wiegeschritt" in Perfektion beherrschen, wenn, ja wenn du es öfter üben würdest... also ist Tanzen auch ein Prozess des Lernens. Man wird besser und besser und erfreut sich immer mehr an den eigenen Bewegungen. Das nennt sich "kinethetisches Bewegungsempfinden".
Dann kommt noch die Freude an der Musik dazu und dass es viele andere Menschen gibt, die das Gleiche machen wie du – und schon bist du so motiviert, dass du gar nicht mehr aufhören möchtest.
Probier’ es aus. Dreh mal die Musikanlage auf und lasse die Bewegungen fließen. Du kannst dir aber auch mal unsere Kurse im Bereich Tanz in der Pfitzenmeier App anschauen. Von Dayo bis Step Aerobic ist sicherlich etwas für dich dabei!
Und wenn es nicht beim ersten Anlauf klappt, dann denk daran: "Tanzen ist ein Prozess des Lernens!"
Versuche es immer und immer wieder... und irgendwann ist es für dich genau so selbstverständlich wie "Schnürsenkel binden" – nur, das du dabei eine tolle Figur bekommst, Spaß hast und viele tolle Menschen kennen lernst!
Let’s dance!
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Getreide – Maisgrieß
Maisgrieß wird auch Polenta genannt, ist ein traditionelles Gericht und Grundnahrungsmittel in Italien und Spanien. Es wird aus Mais gewonnen, das grob gemahlen worden ist. Ganzjährig ist Maisgrieß verfügbar und hat einen neutralen leicht süßen Geschmack. Für die Gesundheit kann Maisgrieß förderlich sein.
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Milchprodukt − Kefir
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Getreide – Couscous
Vor allem in Asien und Nordafrika ist Couscous äußerst beliebt und dort ein fest etabliertes Grundnahrungsmittel. Es kann aus Hartweizengrieß, Dinkel, Hirse oder Gerste bestehen. Am häufigsten ist die Variante aus Hartweizengrieß. Er ist ganzjährig verfügbar und enthält viele Nährstoffe, die für die Gesundheit förderlich sein können.
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Mit 5 effektiven Übungen zum Spagat
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
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fitnature Denn Umwelt und Region sind uns wichtig
Die Unternehmensgruppe Pfitzenmeier und ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter engagieren sich in vielen Projekten, Maßnahmen und Prozessen für ihre Umwelt – und für die Menschen, die darin leben.
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Der Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem Protein
Du fragst dich, wie man ohne hohen Fleischkonsum auf seine Proteine kommen soll? Nun, mit Pflanzen!
Viele denken bei Protein automatisch an Fleisch, dabei bestehen viele Pflanzen und Pilze ebenfalls zu einem großen Teil aus Eiweiß – und das meist viel gesünder.
Wenn man sich die Tierwelt etwas genauer anschaut, wird schnell ersichtlich, dass die großen Lebewesen wie Elefanten, Nilpferde und Gorillas ausschließlich Pflanzen essen, was ihrem großen Körper keinen großen Abbruch zu tun scheint.
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Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 09:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
/
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Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 09:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
/
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Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
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Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
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Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
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Wiesloch
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|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
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Wiesloch Premium Clubs
Güterstraße 1
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 9484040
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MediFit Gesundheitszentrum
| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
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| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
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MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
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Schwetzingen
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| AquaDome | 09:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
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06202 859370
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Speyer
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
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Anfahrt mit google Maps
06232 686690
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