LACHEN − HEILEND FÜR KÖRPER UND SEELE
„Der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln.“ Dieses chinesische Zitat zeigt uns schon, wie wundervoll dieser Kommunikationsweg sein kann. Denn das Lachen steckt an und macht gleich gute Laune. In unserem Blogartikel möchten wir gerne einige Punkte aufgreifen, warum Lachen für deine mentale und körperliche Gesundheit so wichtig ist.
Wohltuende und heilende Wirkung von LACHEN
für Körper und Seele
Lachen für die seelische Gesundheit
Quelle: Shutterstock 9166
Entspannung und Stress reduzieren
Wer seinen Tag schon mit einem natürlichen Lächeln beginnt, ist gleich viel entspannter und der Stress wird abgefedert. Die Stresshormone Adrenalin und Kortison werden durch das Lachen gesenkt.
Weniger Schmerzen
Wer lacht, verspürt weniger Schmerzen. Durch die Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen) werden die Schmerzrezeptoren blockiert und der Schmerz wird erträglicher.
Anti-depressiv
Lachtherapie oder Lachyoga kann heilsam bei Depressionen sein, da selbst das herausgekitzelte und nicht-spontane Lachen Glückshormone auslöst und diese dann für gute Stimmung sorgen.
Gute Laune
Lachen macht glücklich und versprüht Lebenslust. Kinder lachen bis zu 400 Mal am Tag aus vollem Herzen. Erwachsene hingegen nur 15 Mal täglich.
Hochansteckend
Lachen ist hochansteckend, denn nicht nur derjenige, der lacht, freut sich und ist glücklich, sondern auch die anderen Personen in der Umgebung lassen sich davon inspirieren. Gerade in Gruppen ist Lachen eine soziale Kommunikation zwischen den Menschen und beruht meist auf Sympathie.
Lachen für die körperliche Gesundheit
Aktiviert viele Muskeln
Beim Lachen werden zahlreiche Gesichts-, Bauch- und Zwerchfellmuskeln aktiviert und angespannt. Insgesamt können sogar bis zu 300 Muskeln beim Lachen beteiligt sein. Ein richtiger Lachanfall oder ein langanhaltendes Lachen kann sogar Muskelkater nach sich ziehen, da Muskeln aktiviert werden, die sonst weniger beansprucht werden.
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Bessere Atmung
Durch intensives Lachen gelangt mehr Sauerstoff in die Lunge und somit auch in den Blutkreislauf. Dadurch wird der Fettstoffwechsel angekurbelt und die Bronchien werden durch die Stoßatmung von Sekreten befreit. Nach dem Lachen sinkt der Blutdruck und der Puls wird langsamer, das wiederum kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen mindern. Wer häufig und regelmäßig lacht, fühlt sich fit und leistungsfähig.
Lachen macht schön und charismatisch
Beim Lachen werden sämtliche Gesichtsmuskeln angespannt und dann wieder entspannt, sodass es ein super Training für die Gesichtsmuskulatur darstellt und diese strafft. Dadurch werden Stirnfalten und hängende Mundwinkel verhindert. Die Lachfältchen rund um die Augen machen das Lachen allerdings authentisch und sympathisch.
Stärkt das Immunsystem
Die Abwehrkräfte werden durch das Lachen angeregt und die Antikörper vervielfältigen sich, deshalb können Krankheitserreger schneller und effektiver abgewehrt werden. Auch das Gamma-Interferon, ein Protein, das normalerweise nur zur Virusabwehr in den Zellen benötigt wird, ist nach einem Lachanfall nachweisbar.
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Am besten startet man bereits mit einem Lächeln in den Tag, indem in den Spiegel lacht. Dadurch hebt sich die Stimmung und dass wirkt sich wiederum positiv auf die Mitmenschen aus. Also: Lächeln!
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Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
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Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
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Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
/
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Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
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Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
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Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
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Wiesloch
| Studio | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
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Wiesloch Premium Clubs
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69168 Wiesloch
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MediFit Gesundheitszentrum
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MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
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Schwetzingen
Es finden Revisionsarbeiten am AquaDome vom 10.11. - 21.11.2025 statt.
Wir danken für Ihr Verständnis
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370
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Speyer
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 08:00 - 22:30 Uhr |
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Speyer Premium Resort mit AquaDome
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