FRÜCHTE – MANDELDRINK
Der Mandeldrink setzt sich aus gemahlenen, geschälten Mandeln, Wasser und weiteren Zutaten wie Salz, Zucker oder anderen Süßstoffen zusammen. Die milchähnliche Flüssigkeit hat einen nussigen Geschmack und ist für die vegane Ernährungsweise geeignet. Ungesüßter Mandeldrink liefert im Vergleich zu Kuhmilch mehr Ballaststoffe, meistens weniger Kalorien, aber auch deutlich weniger Proteine.
Mandeldrink – allergiefreundliche Milchalternative
Gut für die Figur: Mandeldrink hat wenig Kalorien (ca. 10-40 Kalorien) und wenig Fett. Außerdem ist die ungesüßte Variante nahezu kohlenhydratfrei. Trotzdem immer auf die Zutatenliste achten.
Gut für die Verdauung: Die im Mandeldrink enthaltenen Ballaststoffe sorgen für eine gute Verdauung.
Gut für den Stoffwechsel: Im Mandeldrink ist hauptsächlich das Vitamin B2 enthalten, das für einen guten Stoffwechsel und für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt sorgt. 200 ml Mandeldrink decken ca. 30 % des durchschnittlichen Tagesbedarfs an Vitamin B2.
Gut für die Knochen: Häufig wird dem Mandeldrink Kalzium hinzugefügt, das für Knochenaufbau und -stabilität wichtig ist.
Gut für Allergiker: Da der Mandeldrink gluten-, laktose- und sojafrei ist, ist er für die entsprechenden Allergiker und Personen, die Intoleranzen haben, geeignet. Nussallergiker sollten jedoch auf Mandeldrink lieber verzichten.
Vorsicht! Kann Zusatzstoffe enthalten: Zur Haltbarmachung werden häufig Zucker, Konservierungsstoffe, Verdickungsmittel und Emulgatoren hinzugefügt, was für den Körper verzichtbare Zusatzstoffe sind.
Vorsicht! Nicht für Babys und Kleinkinder geeignet: Mandeldrink liefert nicht die Nährstoffe, die ein Baby oder ein Kleinkind benötigt.
Vorsicht! Enthält wenig Eiweiß: Mandeldrink enthält ca. 0-2 g Eiweiß /100 ml, das ist deutlich weniger als bei Kuhmilch.
Quelle: Pfitzenmeier
Beim Kauf von Mandeldrink sind Bio-Produkte mit europäischen Mandeln und ohne Zusatzstoffe empfohlen. Das gibt es mittlerweile neben Bioläden und Reformhäuser, auch in vielen Supermärkten. Eine Option ist es ebenfalls, den Mandeldrink selbst herzustellen. Die Milchalternative wird gerne fürs Backen, ins Müsli oder für Nachtische verwendet.
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Milchprodukt − Kefir
Kefir ist ein fermentiertes Sauermilchgetränk aus Kuh- oder Ziegenmilch, dass ursprünglich aus dem nordasiatischen Raum stammt. Das Wort Kefir stammt aus dem Arabischen „keyif“ ab und bedeutet so viel wie „Wohlbefinden“. Er hat einen erfrischend säuerlichen Geschmack und ist flüssig, teilweise auch dicklich. Das ganze Jahr ist Kefir erhältlich und enthält viele gute Nährstoffe, die für die Gesundheit von Vorteil sein können.
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Getreide – Couscous
Vor allem in Asien und Nordafrika ist Couscous äußerst beliebt und dort ein fest etabliertes Grundnahrungsmittel. Es kann aus Hartweizengrieß, Dinkel, Hirse oder Gerste bestehen. Am häufigsten ist die Variante aus Hartweizengrieß. Er ist ganzjährig verfügbar und enthält viele Nährstoffe, die für die Gesundheit förderlich sein können.
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Früchte – Kirsche
Es gibt sie als Süß- oder Sauerkirschen – auf jeden Fall rot und knackig sollten sie sein. Das Steinobst wird von Juni bis August geerntet. Als Erstes werden die Süßkirschen reif, gefolgt von den Sauerkirschen. Die kalorienarmen Früchte haben viele Vorzüge für die Gesundheit, die wir hier kurz zusammengefasst haben:
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Milchprodukt − Kefir
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Getreide – Couscous
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Fit für den Sommer Ganzkörperübungen zur Vorbereitung auf die Badesaison
Wenn die Temperaturen steigen, wächst bei vielen der Wunsch nach einem definierten Körper und mehr Wohlbefinden, pünktlich zur Badesaison.
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Mit 5 effektiven Übungen zum Spagat
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
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fitnature Denn Umwelt und Region sind uns wichtig
Die Unternehmensgruppe Pfitzenmeier und ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter engagieren sich in vielen Projekten, Maßnahmen und Prozessen für ihre Umwelt – und für die Menschen, die darin leben.
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Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
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Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
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Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
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Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
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Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
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Wiesloch
| Studio | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
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Wiesloch Premium Clubs
Güterstraße 1
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 9484040
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MediFit Gesundheitszentrum
| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
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MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699
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Schwetzingen
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|---|---|
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
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06202 859370
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Speyer
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
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Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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