GETREIDE – HAFER DRINK
Hafer Drink ist eine pflanzliche Alternative zu Kuhmilch und wird aus Wasser und Haferflocken hergestellt. Man kann ihn selbst herstellen oder im Supermarkt kaufen. Mit seinem süßlich-milden Geschmack und der weiß-cremigen, milchähnlichen Flüssigkeit liefert der Hafer Drink zahlreiche gesundheitsfördernde Nährstoffe und Vitamine.
Hafer Drink – hochwertige Milchalternative
Gut für den Darm und die Verdauung: Hafer Drink enthält viele Ballaststoffe und essenzielle Aminosäuren, die für eine gute Funktion der Verdauung und für einen gesunden Darm wichtig sind. Zudem hält es lange satt und stoppt den Heißhunger.
Gut fürs Herz: Ein Ballaststoff im Hafer namens Beta-Glucan bindet sich an die Gallensäure im Darm und will diese ausscheiden. Für diesen Prozess wird Cholesterin, insbesondere das schädliche LDL-Cholesterin, eingesetzt. Dadurch senkt sich der Cholesterinspiegel und das wirkt sich wiederum positiv auf die Herzgesundheit aus.
Gut bei Lebensmittelunverträglichkeiten: Besonders für Menschen mit Laktoseintoleranz, Nussallergie oder auch Glutenunverträglichkeit ist der Hafer Drink das Mittel der Wahl, um der Allergie die Stirn zu bieten. Bei der Glutenintoleranz muss der Hafer Drink als glutenfrei deklariert und lizenziert sein.
Gut für die vegane Ernährung: Für Veganer*innen, die sich ausschließlich von pflanzlichen Produkten ernähren, ist der Hafer Drink eine gesunde und leckere Alternative zu Milch, die von Tieren stammt.
Gut für die Nährstoffbilanz: In Hafer stecken viele wertvolle Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Magnesium sowie die B-Vitamine und Vitamin E. Außerdem ist er eine gute pflanzliche Eiweißquelle. Die Hafer Drinks werden meist noch mit weiteren Nährstoffen wie Vitamin D und Kalzium ergänzt. Somit es gut für die ausgewogene, gesundheitsfördernde Ernährung.
Gut für die Umwelt: Um den Hafer Drink herzustellen, werden weniger Treibhausgase produziert und weniger Wasser verbraucht als bei der Kuhmilchproduktion. Somit hat der Hafer Drink umwelttechnisch auch einen klaren Vorteil.
Vorsicht! Auf Zusatzstoffe achten: Im Supermarkt gibt es eine große Auswahl an unterschiedlichen Hafer Drinks und Hafer Drink- Marken. Wichtig dabei ist, auf die Zutatenliste zu achten und nicht gewünschte Zusatzstoffe zu erkennen. Denn es gibt beispielsweise auch extra gesüßte oder mit Aromen angereicherte Hafer Drinks.
Quelle: Pfitzenmeier
Besonders beliebt ist der Hafer Drink zu Kaffee, Tee, im Müsli, als Shake oder in Smoothies, Puddings oder Cremes. Aber auch beim Backen und Kochen kann er als Kuhmilchersatz verwendet werden. Auf jeden Fall gibt es allerlei Kombinationsmöglichkeiten.
Übrigens darf man den Hafer Drink nicht als „Hafermilch“ bezeichnen, da laut Milch-Gesetz Milch nur von Tieren stammen darf.
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Getreide – Maisgrieß
Maisgrieß wird auch Polenta genannt, ist ein traditionelles Gericht und Grundnahrungsmittel in Italien und Spanien. Es wird aus Mais gewonnen, das grob gemahlen worden ist. Ganzjährig ist Maisgrieß verfügbar und hat einen neutralen leicht süßen Geschmack. Für die Gesundheit kann Maisgrieß förderlich sein.
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Milchprodukt − Kefir
Kefir ist ein fermentiertes Sauermilchgetränk aus Kuh- oder Ziegenmilch, dass ursprünglich aus dem nordasiatischen Raum stammt. Das Wort Kefir stammt aus dem Arabischen „keyif“ ab und bedeutet so viel wie „Wohlbefinden“. Er hat einen erfrischend säuerlichen Geschmack und ist flüssig, teilweise auch dicklich. Das ganze Jahr ist Kefir erhältlich und enthält viele gute Nährstoffe, die für die Gesundheit von Vorteil sein können.
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Getreide – Couscous
Vor allem in Asien und Nordafrika ist Couscous äußerst beliebt und dort ein fest etabliertes Grundnahrungsmittel. Es kann aus Hartweizengrieß, Dinkel, Hirse oder Gerste bestehen. Am häufigsten ist die Variante aus Hartweizengrieß. Er ist ganzjährig verfügbar und enthält viele Nährstoffe, die für die Gesundheit förderlich sein können.
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Getreide – Maisgrieß
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Mit 5 effektiven Übungen zum Spagat
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
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Der Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem Protein
Du fragst dich, wie man ohne hohen Fleischkonsum auf seine Proteine kommen soll? Nun, mit Pflanzen!
Viele denken bei Protein automatisch an Fleisch, dabei bestehen viele Pflanzen und Pilze ebenfalls zu einem großen Teil aus Eiweiß – und das meist viel gesünder.
Wenn man sich die Tierwelt etwas genauer anschaut, wird schnell ersichtlich, dass die großen Lebewesen wie Elefanten, Nilpferde und Gorillas ausschließlich Pflanzen essen, was ihrem großen Körper keinen großen Abbruch zu tun scheint.
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7 Tipps für den Sommerlauf Worauf du beim Joggen in der heißen Jahreszeit achten solltest
Der Sommer ist eine großartige Zeit, um draußen zu joggen und das schöne Wetter zu genießen. Doch das Joggen bei heißen Temperaturen kann einige Herausforderungen mit sich bringen. Um das Beste aus deinen Läufen herauszuholen und Verletzungen zu vermeiden, gibt es ein paar wichtige Dinge, auf die du achten solltest.
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Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
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Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
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| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
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| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Le Quartier Hornbach 31
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