FRÜCHTE – MANDELDRINK
Der Mandeldrink setzt sich aus gemahlenen, geschälten Mandeln, Wasser und weiteren Zutaten wie Salz, Zucker oder anderen Süßstoffen zusammen. Die milchähnliche Flüssigkeit hat einen nussigen Geschmack und ist für die vegane Ernährungsweise geeignet. Ungesüßter Mandeldrink liefert im Vergleich zu Kuhmilch mehr Ballaststoffe, meistens weniger Kalorien, aber auch deutlich weniger Proteine.
Mandeldrink – allergiefreundliche Milchalternative
Gut für die Figur: Mandeldrink hat wenig Kalorien (ca. 10-40 Kalorien) und wenig Fett. Außerdem ist die ungesüßte Variante nahezu kohlenhydratfrei. Trotzdem immer auf die Zutatenliste achten.
Gut für die Verdauung: Die im Mandeldrink enthaltenen Ballaststoffe sorgen für eine gute Verdauung.
Gut für den Stoffwechsel: Im Mandeldrink ist hauptsächlich das Vitamin B2 enthalten, das für einen guten Stoffwechsel und für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt sorgt. 200 ml Mandeldrink decken ca. 30 % des durchschnittlichen Tagesbedarfs an Vitamin B2.
Gut für die Knochen: Häufig wird dem Mandeldrink Kalzium hinzugefügt, das für Knochenaufbau und -stabilität wichtig ist.
Gut für Allergiker: Da der Mandeldrink gluten-, laktose- und sojafrei ist, ist er für die entsprechenden Allergiker und Personen, die Intoleranzen haben, geeignet. Nussallergiker sollten jedoch auf Mandeldrink lieber verzichten.
Vorsicht! Kann Zusatzstoffe enthalten: Zur Haltbarmachung werden häufig Zucker, Konservierungsstoffe, Verdickungsmittel und Emulgatoren hinzugefügt, was für den Körper verzichtbare Zusatzstoffe sind.
Vorsicht! Nicht für Babys und Kleinkinder geeignet: Mandeldrink liefert nicht die Nährstoffe, die ein Baby oder ein Kleinkind benötigt.
Vorsicht! Enthält wenig Eiweiß: Mandeldrink enthält ca. 0-2 g Eiweiß /100 ml, das ist deutlich weniger als bei Kuhmilch.
Quelle: Pfitzenmeier
Beim Kauf von Mandeldrink sind Bio-Produkte mit europäischen Mandeln und ohne Zusatzstoffe empfohlen. Das gibt es mittlerweile neben Bioläden und Reformhäuser, auch in vielen Supermärkten. Eine Option ist es ebenfalls, den Mandeldrink selbst herzustellen. Die Milchalternative wird gerne fürs Backen, ins Müsli oder für Nachtische verwendet.
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Gemüse – Romanesco
Romanesco ist eine Kreuzung aus Brokkoli und Blumenkohl und zählt zu den Kohlarten. Typischerweise ist sein äußeres Erscheinungsbild spitz zulaufend, grün und mit kleinen Röschen. Der aus dem Mittelmeerraum stammende und würzige Romanesco wird überwiegend in Spanien und Italien angebaut und hat von Mai bis Oktober Saison.
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Gemüse – Kopfsalat
Kopfsalat zählt zum Lactuca-Blattgemüse und wird von Mai bis September auf heimischen Feldern geerntet. Ob grün, grün-gelb oder rot-braun – die feinen Kopfsalatblätter benötigen zum Wachsen viel Sonne und Wasser. Die Inhaltsstoffe von würzig schmeckendem Kopfsalat tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei und können die Gesundheit in zahlreichen Gebieten unterstützen.
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Früchte – Nektarine
Nektarinen zählen zum Steinobst und sind Verwandte der Pfirsiche, deshalb werden sie auch als Glattpfirsiche bezeichnet. Von Juli bis September haben sie Hoch-Saison. Insgesamt gibt es über 40 verschiedene Nektarinen-Sorten, aber alle haben eine glatte gelb-rote Haut und den typischen süß-säuerlichen Geschmack. Nektarinen mit all ihren Vitalstoffen können die Gesundheit stärken.
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Gemüse – Romanesco
Romanesco ist eine Kreuzung aus Brokkoli und Blumenkohl und zählt zu den Kohlarten. Typischerweise ist sein äußeres Erscheinungsbild spitz zulaufend, grün und mit kleinen Röschen. Der aus dem Mittelmeerraum stammende und würzige Romanesco wird überwiegend in Spanien und Italien angebaut und hat von Mai bis Oktober Saison.
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Gemüse – Kopfsalat
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Nektarinen zählen zum Steinobst und sind Verwandte der Pfirsiche, deshalb werden sie auch als Glattpfirsiche bezeichnet. Von Juli bis September haben sie Hoch-Saison. Insgesamt gibt es über 40 verschiedene Nektarinen-Sorten, aber alle haben eine glatte gelb-rote Haut und den typischen süß-säuerlichen Geschmack. Nektarinen mit all ihren Vitalstoffen können die Gesundheit stärken.
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Mit 5 effektiven Übungen zum Spagat
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
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Der Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem Protein
Du fragst dich, wie man ohne hohen Fleischkonsum auf seine Proteine kommen soll? Nun, mit Pflanzen!
Viele denken bei Protein automatisch an Fleisch, dabei bestehen viele Pflanzen und Pilze ebenfalls zu einem großen Teil aus Eiweiß – und das meist viel gesünder.
Wenn man sich die Tierwelt etwas genauer anschaut, wird schnell ersichtlich, dass die großen Lebewesen wie Elefanten, Nilpferde und Gorillas ausschließlich Pflanzen essen, was ihrem großen Körper keinen großen Abbruch zu tun scheint.
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Augen- und Nackenentspannung
Kennst du das? Du sitzt schon lange vor dem PC, liest ein Buch oder schaust stundenlang Filme auf Netflix – stets starrend auf deinen Bildschirm.
Deine Augen brennen, du siehst etwas verschwommen und dein Nacken schmerzt, doch du weißt nicht, was du dagegen tun sollst?
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Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
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Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
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Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 09:00 - 23:30 Uhr |
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Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
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Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
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Wiesloch
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| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
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69168 Wiesloch
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06222 9484040
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| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
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Duisburger Straße 3
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| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
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