GEMÜSE – PFIFFERLINGE
Der Waldspeisepilz hat von Juni bis November Saison und wächst besonders gut bei Wärme kombiniert mit Nässe. Der relativ kleine Pilz mit seiner gelbgoldenen Farbe und leicht pikanten Geschmack ist ein echter Leckerbissen. Der auch als Eierschwamm bezeichnete Pfifferling punktet zusätzlich noch mit vielen Eigenschaften, die für die Gesundheit förderlich sind.
Pfifferlinge – pfiffige Gute-Laune-Quelle
Gut für die Augen: Pfifferlinge enthalten ungefähr 25 % der täglich empfohlenen Vitamin-A-Zufuhr (ca. 210 mg/100g). Zusammen mit dem Provitamin A sorgt es für eine starke Sehkraft sowie gesunde Haut und schützt die Haut und Augen vor Schäden.
Gut für die Figur: Pfifferlinge sind fettfrei, haben kaum Kalorien und viel Eiweiß. Außerdem enthalten sie ca. 90 % Wasser und viele Ballaststoffe, welches bei der Verdauung und Entwässern unterstützt.
Gut für die Verdauung: Pfifferlinge haben viele Ballaststoffe, die eine gesunde Darmflora und eine gut funktionierende Verdauung unterstützen.
Gut für das Blut: Mit bis zu 6 mg Eisen pro 100 g unterstützen Pfifferlinge die Bildung von Blut und den Transport von Sauerstoff im Blut. Dieser Mineralstoff ist besonders bei vegetarischer und veganer Ernährung wichtig.
Gut für die Stimmung: Pfifferlinge enthalten eine große Portion der essenziellen Aminosäure Tryptophan. Diese wird im Körper zum Gute-Laune-Hormon Serotonin umgewandelt.
Vorsicht! Vertragen nicht alle: Für Menschen, die Probleme mit Magen und Darm haben, kann das Chitin in Pfifferlingen schwer verdaulich sein, deshalb sollte man sie gut im Mund zerkleinern und ordentlich durchgaren. Auch Schwangere, Stillende und Kinder sollten besser auf den Verzehr von Pfifferlingen verzichten.
Vorsicht! Können mit Toxinen belastet sein: Pfifferlinge können durch schädliche Stoffe, Umweltgifte und Schwermetalle belastet sein, die im schlimmsten Fall die inneren Organe (z.B. Leber oder Niere) schädigen können. Die Weltgesundheitsorganisation hat deshalb als Verzehr-Richtwert von maximal 250 g Pfifferlingen pro Woche empfohlen.
Quelle: Pfitzenmeier
Nach dem Kauf die Pfifferlinge gut mit Pinsel oder Küchentuch vom Schmutz säubern. Wenn waschen nötig sein sollte, dann möglichst kurz, damit die Pfifferlinge nicht an Aroma verlieren. Möglichst nur 1-2 Tage sollten sie im Gemüsefach des Kühlschranks gelagert werden.
Pfifferlinge passen in zahlreiche Gerichte und ergeben schmackhafte Kombinationen. Zum Beispiel in Suppen, Eintöpfen, Salaten, Soßen, zu Fisch-, Fleisch-, Reis-, Eier-, Gemüse- oder Nudelgerichten. Besonders beliebt sind sie zu Knödelspeisen.
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Fisch – Räucherlachs
Räucherlachs stammt meist aus norwegischer Züchtung und wird dort auf auserlesenem Holz bei 15 bis 18°C kalt in sogenannten Räucherkammern geräuchert. Dabei gewinnt er sein salziges Raucharoma und wird dadurch haltbar gemacht. Für die Gesundheit liefert er viele wichtige Nährstoffe.
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Gewürz – Brennnessel
Die aus Europa stammenden Brennnesseln werden oft als Unkraut degradiert, dabei liefern sie viele gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe. Die grün-blättrige Brennnessel ist sowohl als kulinarische Pflanze als auch in der Pflanzenheilkunde beliebt. Von März bis Mai kann man am besten die Jungpflanzen ernten, die voller Wirkstoffe stecken. Insgesamt kann sie mit einem frischen Bitterkraut-Geschmack durchaus punkten.
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Milchprodukt − Skyr
Skyr ist ein Frischkäse, der aus Island stammt und dort schon seit sehr langer Zeit als Grundnahrungsmittel gilt. Der Geschmack des Natur-Skyr ist säuerlich und hat eine cremige Festigkeit. Für Sportler und Gesundheitsbewusste hat der „isländische Magerquark“ viele Vorteile.
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5 Longevity-Tipps Longevity: Fünf Tipps zum gesunden alt werden
Jeder Mensch hat nur ein Leben. Was plump klingt, bekommt seit Jahren immer mehr Wertschätzung. Es wird versucht, das Leben so lange wie möglich lebenswert zu gestalten, nicht einfach nur alt zu werden. Stichwort: Longevity!
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Gewürz – Brennnessel
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Gemüse – Pfifferlinge
Der Waldspeisepilz hat von Juni bis November Saison und wächst besonders gut bei Wärme kombiniert mit Nässe. Der relativ kleine Pilz mit seiner gelbgoldenen Farbe und leicht pikanten Geschmack ist ein echter Leckerbissen. Der auch als Eierschwamm bezeichnete Pfifferling punktet zusätzlich noch mit vielen Eigenschaften, die für die Gesundheit förderlich sind.
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Früchte – Kapern
Als Kapern werden die geschlossenen Blütenknospen des Kapernstrauches (Capparis spinosa) oder auch die reifen Früchte, die sogenannten Kapernäpfel, bezeichnet. Roh sind sie nicht verzehrbar, dafür gibt es sie in der fermentierten Variante. Besonders in den mediterranen Ländern gehören die „Capperi“ zur beliebten Feinkost und sind durch die Konservierung ganzjährig verfügbar. Geschmacklich sind sie umami, also der würzig-salzigen Richtung, zuzuordnen und liefern viele Nährstoffe, die für die Gesundheit von Vorteil sind.
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Trainieren und entspannen Sie in acht Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
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Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
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| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
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Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
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Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
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Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
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0621 3249430
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|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
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Schwetzingen
Es finden Revisionsarbeiten am AquaDome vom 10.11. - 21.11.2025 statt.
Wir danken für Ihr Verständnis
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
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06202 859370
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| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 08:00 - 22:30 Uhr |
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