FRÜCHTE – KIRSCHE
Es gibt sie als Süß- oder Sauerkirschen – auf jeden Fall rot und knackig sollten sie sein. Das Steinobst wird von Juni bis August geerntet. Als Erstes werden die Süßkirschen reif, gefolgt von den Sauerkirschen. Die kalorienarmen Früchte haben viele Vorzüge für die Gesundheit, die wir hier kurz zusammengefasst haben:
Kirsche − die supersüß-saure Sommerfrucht
Super für Sportler: Kirschen hemmen Entzündungsprozesse, die beim Muskelkater eine Rolle spielen und unterstützen so die Erholung nach dem Sport.
Super für die Schwangerschaft: Kirschen enthalten viel Folat bzw. Folsäure: ca. 25 Mikrogramm pro 100 g Süßkirschen und ca. 75 Mikrogramm pro 100 g Sauerkirschen. Dieses Vitamin fördert die Zellteilung und das Wachstum und ist daher besonders zu Beginn der Schwangerschaft wichtig.
Super für die Schönheit: Ein großer Teil der Kirsche besteht aus sekundären Pflanzenstoffen, sogenannte Antioxidantien, die gegen freie Radikale kämpfen und somit den Alterungsprozess verlangsamen können.
Super für den Zellschutz und gegen Entzündungen: Die Anthozyane, die natürlichen Farbstoffe der Kirsche, schützen die Zellen vor Schädigungen und wirken entzündungshemmend. Besonders viel davon enthält die Sauerkirsche. Auch mit Vitamin C und A kann die Kirsche punkten.
Super für die schlanke Linie: Da Kirschen eine entwässernde Wirkung haben, sind sie ideale Helfer beim Abnehmen.
Super für die Stimmung: Kirschen enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die die Stresshormone im Blut sinken lassen. Kirschen können somit die Stimmung heben und Ängste auflösen.
Quelle: Pfitzenmeier
Beim Kauf von Kirschen ist es wichtig, auf Bio-Qualität zu achten, da es durchaus sein kann, dass Pestizide enthalten sind. Generell sollten die Kirschen gründlich mit warmem Wasser gewaschen werden. Bei Kleinkindern sollte man vor dem Verzehr die Kirschen entsteinen.
Ob als Nachtisch, Marmelade, im Kuchen, als Eis oder Snack, Soße oder in einer Grütze: Kirschen sind im Sommer sehr beliebt.
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Gewürz – Zimt
Ob Ceylon- oder Cassia-Zimt, ob Stange oder Pulver, Zimt ist ein typisches Weihnachtsgewürz. Es gibt allerdings auch genügend Menschen, die ihn außerhalb dieser Zeit gerne als Aroma verwenden. Der ausgeprägte einzigartige würzige Geschmack ist charakteristisch und Zimt wird auch gerne als Naturheilmittel verwendet.
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Früchte – Erdnussöl
Das Erdnussöl wird, wie der Name schon sagt, aus Erdnüssen gewonnen. Nach der Ernte werden sie getrocknet und anschließend kalt oder unter Hitze zu Öl gepresst. Je nach Pressung schmeckt es nussig bis neutral. Besonders verbreitet ist Erdnussöl in den Küchen der USA und Asien. Die vorwiegend aus Südamerika stammenden Erdnüsse zählen nicht zu den Nüssen, sondern zu den fettreichen Hülsenfrüchten.
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Früchte – Sultaninen
Sultaninen stammen von den kernlosen und hellbraunen Sultana-Trauben, die in der Türkei und Griechenland wachsen. Ungefähr 10 Tage werden die Trauben getrocknet, schmecken fruchtig-süß und sind zarter als Rosinen. Sultaninen sind das ganze Jahr über zu kaufen.
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Goldene Milch Heißgetränk-Rezept: Wohlig warm zur Weihnachtszeit
Ein toller Gesundheit-Booster in der Winterzeit.
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Gewürz – Zimt
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Weihnachtliche Mandel-Pistazien-Plätzchen Nervennahrung in der Adventszeit
Rezept für einen nervenstarken Snack
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Mit 5 effektiven Übungen zum Spagat
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
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Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 09:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
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Karlsruhe
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| AquaDome | 09:00 - 22:30 Uhr |
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Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
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Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
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| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
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Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
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| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
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69168 Wiesloch
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06222 9484040
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Schwetzingen
Es finden Revisionsarbeiten am AquaDome vom 10.11. - 21.11.2025 statt.
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| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
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Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
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| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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