Das Plus für deine Abwehrkräfte
Unumgänglich für dein Immunsystem ist eine ausgewogene Ernährung, moderate Bewegung, bis hin zu Sport und Fitness, mentale Stabilität, Ruhe, Ausgleich, Entspannungsphasen und ein regenerativer Schlaf.
In angespannten Situationen, die uns in diesen Tagen als Aufgaben gegenüberstehen und einer teilweise beschränkten Inanspruchnahme all’ jener Dinge, die uns körperlich, geistig und emotional gut tun, ist es nicht verwerflich, sich mit ein paar nützlichen Mittelchen den Alltag zu vereinfachen und unsere Versorgung zu potenzieren.
Eine breite Palette an differenzierten Nahrungsergänzungsmittel macht uns die Optimierung unserer Ernährung einfach.
Quelle: baranq/Shutterstock.com
Vitamine und Mineralstoffe
Vitamine
wie Vitamin A, B6, B12, C, D und E unterstützen wissenschaftlich bewiesen. Diese Vitamine findest du in Nahrungsmitteln wie
- Paprika
- Spinat
- Brokkoli
- Avocado
- Bananen
- Kartoffeln
- Walnüssen
- Ei
- Fisch
- Grünkohl
- Brokkoli
- Zitrusfrüchte u.v.m.
Mineralstoffe
Bei den Mineralstoffen zählen Eisen, Selen und Zink zu jenen, die deine Abwehrkraft stärken. Lebensmittel wie diese enthalten für das Immunsystem und den Zellschutz sehr wichtigen Mineralstoffe.
- Weizenkleie
- Sonnenblumenkerne
- Cashewkerne
- Kürbiskerne
- Sesam
- Hülsenfrüchte
- Leinsamen
- Quinoa und Amaranth
- Nüsse
- Sojamehl
Quelle: Anna Kucher/Shutterstock.com
Quelle: Evan Lorne/Shutterstock.com
Essentielle Fettsäuren
Auch die zusätzliche Einnahme essentieller Fettsäuren, in einem ausgepegelten Verhältnis der Fettsäuren Omega3 zu Omega6 unterstützen nicht alleine deinen Stoffwechsel, eine gefestigte Immunkraft – darüber hinaus tragen diese zu deiner mentalen und psychischen Stabilität bei.
OPC, das Traubenkernextrakt wirkt antioxidativ gegen freie Radikale und wird neben seiner Wirkung als „Schönmacher“ für Haut, Haare und Nägel, insbesondere für seine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, Allergien, Entzündungen und – heute wichtiger denn je – auf das Immunsystem geschätzt.
Du hast vielerlei Angebote dich zu unterstützen und schützen – wir helfen dir dabei.
Bleib in Bewegung, bleib gesund.
Dein dubisst® Ernährung-Team der Unternehmensgruppe Pfitzenmeier.
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Mit 5 effektiven Übungen zum Spagat
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
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Der Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem Protein
Du fragst dich, wie man ohne hohen Fleischkonsum auf seine Proteine kommen soll? Nun, mit Pflanzen!
Viele denken bei Protein automatisch an Fleisch, dabei bestehen viele Pflanzen und Pilze ebenfalls zu einem großen Teil aus Eiweiß – und das meist viel gesünder.
Wenn man sich die Tierwelt etwas genauer anschaut, wird schnell ersichtlich, dass die großen Lebewesen wie Elefanten, Nilpferde und Gorillas ausschließlich Pflanzen essen, was ihrem großen Körper keinen großen Abbruch zu tun scheint.
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Trainieren und entspannen Sie in acht Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
/
E-Mail
Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
/
E-Mail
Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 09:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
/
E-Mail
Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
/
E-Mail
Wiesloch
| Studio ab 1.9.26 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna ab 1.9.26 | 06:30 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Wiesloch Premium Clubs
Güterstraße 1
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 9484040
/
E-Mail
MediFit Gesundheitszentrum
| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699
/
E-Mail
Schwetzingen
Es finden Revisionsarbeiten am AquaDome vom 10.11. - 21.11.2025 statt.
Wir danken für Ihr Verständnis
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370
/
E-Mail
Speyer
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 09:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
Anfahrt mit google Maps
06232 686690
/
E-Mail
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Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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