BODEGA MOVES® Workout mit Elementen aus Yoga und Funktionalem Training
Möchtest du gerne beweglicher werden, mehr Kraft erlangen und mehr Stabilität bekommen? Kennst du schon den Kurs BODEGA moves®?
Die Kombination aus Yoga und funktionalem Training ist ideal, um den Körper zu formen und für die alltäglichen Anforderungen zu stärken.
Für was steht der Kurs BODEGA moves®?
Bei BODEGA moves® wird Bodyworks mit Vinyasa Power Yoga verbunden. Ein fliesendes Workout für den ganzen Körper mit bekannten Elementen aus dem funktionellen Training wird mit den kräftigenden Übungen aus dem Yoga, den sogenannten Asanas, kombiniert.
Quelle: Shutterstock
Was wird bei BODEGA moves® trainiert?
Durch die dynamischen, statischen und funktionellen Übungen wird die Muskulatur des Rückens gestärkt, die Core Muskulatur angespornt und der komplette Bewegungsapparat stabilisiert. Durch den variablen Flow der einzelnen Workouts und Sonnengrüße wird außerdem die Koordination herausgefordert.
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Welche Vorteile hat BODEGA moves®?
Mit Bodega moves® werden verschiedene Bereiche des Körpers und Geistes gestärkt. Der Kurs BODEGA moves®:
• fördert die Gesundheit und Vitalität
• begünstigt die Fettverbrennung
• stärkt die Kraft
• belebt die Freude an Bewegung
• unterstützt die Körperspannung
• sorgt für innere Ausgeglichenheit
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Was gibt es noch für BODEGA Kurse?
Neben BODEGA moves® gibt es auch BODEGA reflow®. Bei diesem Kurs werden sanfte, fliesende Asanas mit Dehnungsübungen aus dem funktionellen Training gemixt. Dadurch wird die Beweglichkeit gefördert, Verspannungen gelöst und der Energiekreislauf kommt wieder ohne Störungen ins Fliesen.
Möchtest du den Bodega moves® oder BODEGA reflow®- Kurs ausprobieren?
Dann schau in unser Pfitzenmeier Kursprogramm. An sechs von neun Pfitzenmeier Resorts & Clubs Standorten kannst du mitmachen. Probiere es gleich aus.
Auch auf der BUGA in Mannheim hast du am Samstag, 15. Juli 2023, von 11-12 Uhr auf der Wiese am Teehaus im Luisenpark die Möglichkeit BODEGA moves ® kennenzulernen. Mehr dazu hier.
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Mit 5 effektiven Übungen zum Spagat
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
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Trainieren und entspannen Sie in acht Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
/
E-Mail
Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
/
E-Mail
Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
/
E-Mail
Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
/
E-Mail
Wiesloch
| Studio | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Wiesloch Premium Clubs
Güterstraße 1
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 9484040
/
E-Mail
MediFit Gesundheitszentrum
| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699
/
E-Mail
Schwetzingen
Es finden Revisionsarbeiten am AquaDome vom 10.11. - 21.11.2025 statt.
Wir danken für Ihr Verständnis
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370
/
E-Mail
Speyer
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 08:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
Anfahrt mit google Maps
06232 686690
/
E-Mail
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Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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