AQUA FITNESS – GESUNDHEITSFÖRDERNDES TRAINING IM WASSER
Das Element Wasser bietet viele Vorteile, um darin zu trainieren. Seit den 80er-Jahren ist das Training im Wasser hier in Deutschland als Wassergymnastik bekannt und hat sich doch im Laufe der Jahre zu vielfältigen und unterschiedlichen Kursen weiterentwickelt. Bei Pfitzenmeier sind die Aqua Kurse sehr beliebt und werden gerne in den Premium Resorts in Bensheim, Karlsruhe, Mannheim, Neustadt, Schwetzingen und Speyer genutzt. Doch welche Kurse gibt es und was bringt das Training im Wasser?
6 Vorteile von Aqua Fitness
Aqua Training ist ein gesundheitsförderndes und sehr effektives Training, da es …
- die Gelenke und die Wirbelsäule kaum belastet und somit ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining ist.
- das Herz-Kreislaufsystem stärkt.
- mithilfe des Wasserdrucks das Bindegewebe und die Muskulatur massiert und kräftigt.
- die Durchblutung und den Stoffwechsel anregt.
- überschüssiges Wasser aus dem Körper leitet. Ähnlich wie bei einer Lymphdrainage wird der Körper entschlackt und entgiftet.
- eine Mischung aus verschiedenen Bewegungsstilen mit Musik ist, die im Körper Glückshormone freisetzt.
Quelle: Pfitzenmeier
Aqua Fitness Kurse bei Pfitzenmeier
Bei Pfitzenmeier sind die Aqua Fitness Kurse für jede Altersgruppe und jeden Trainingsstand geeignet. Man sollte sich gerne im Wasser bewegen und Spaß daran haben.
Es gibt verschiedene Aqua Kurs-Arten:
- Von ruhigeren Kursen, die für Einsteiger ideal sind, wie beispielsweise Aqua Relax.
- Bis hin zu Aqua Kursen, die fordernder sind wie Aqua Power, Aqua Jogging, Aqua Fight, Aqua Fit und Aqua Zumba®.
- Aber auch Einheiten, die speziell auf Muskelgruppen oder das Alter zugeschnitten sind wie beispielsweise Aqua Bauch, Beine, Po und Aqua Rücken sowie Aqua 60 +.
Quelle: Pfitzenmeier
Quelle: Pfitzenmeier
In den 45-minütigen Aqua Kursen gibt es zu Beginn zunächst einige Aufwärmübungen, dann werden die entsprechenden Bereiche intensiv trainiert und am Ende gibt es einen Slot zum Cool down. Der Kursleiter macht die Übungen vom Beckenrand aus vor und verwendet je nach Kursformat, unterschiedliches Trainingsequipment wie Schwimmnudeln, Aqua-Hanteln, o. ä.
Sport im Wasser verbindet Freude an Bewegung, gelenkschonendes Ganzkörpertraining und eine glückliche Auszeit vom Alltag.
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Fermentierte Lebensmittel 5 Vorteile auf einen Blick
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Getreide – Quinoa
Der aus Südamerika stammende Quinoa ist dort ein typisches Nahrungsmittel, das mit vielen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen punktet. Das zu den Gänsefußgewächsen zählende Pseudogetreide ist mit Spinat, Rote Beete und Mangold artverwandt. Die kleinen Samen gibt es in unterschiedlichen Farben von weiß-gelb über schwarz bis rot. Der Geschmack reicht von mild beim weiß-gelben Quinoa bis hin zu nussig und erdig bei der roten und schwarzen Variante.
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Joggen in der kalten Jahreszeit
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Getreide – Maisgrieß
Maisgrieß wird auch Polenta genannt, ist ein traditionelles Gericht und Grundnahrungsmittel in Italien und Spanien. Es wird aus Mais gewonnen, das grob gemahlen worden ist. Ganzjährig ist Maisgrieß verfügbar und hat einen neutralen leicht süßen Geschmack. Für die Gesundheit kann Maisgrieß förderlich sein.
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5 Functional Training-Vorteile
Functional Training begann als Trend und ist inzwischen aber weit mehr als das. Auch bei Pfitzenmeier gibt es auf den Trainingsflächen eigene Functional-Bereiche, die bei den Mitgliedern sehr beliebt sind. Der Grund ist einfach: Wer Functional Training macht, will mehr Power und Energie für den Alltag haben. Doch was steckt eigentlich dahinter und welche Vorteile bringen die “funktionellen Übungen”?
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Trainieren und entspannen Sie in acht Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
/
E-Mail
Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
/
E-Mail
Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
/
E-Mail
Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
/
E-Mail
Wiesloch
| Studio | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Wiesloch Premium Clubs
Güterstraße 1
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 9484040
/
E-Mail
MediFit Gesundheitszentrum
| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699
/
E-Mail
Schwetzingen
Es finden Revisionsarbeiten am AquaDome vom 10.11. - 21.11.2025 statt.
Wir danken für Ihr Verständnis
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370
/
E-Mail
Speyer
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 08:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
Anfahrt mit google Maps
06232 686690
/
E-Mail
Seit über 45 Jahren ist Pfitzenmeier in der Metropolregion Rhein-Neckar und in den angrenzenden Gebieten die Nummer Eins in Sachen Wellness, Fitness und Gesundheit.
Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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