WORKOUT ZUHAUSE
Zu Hause kann uns schnell die Decke auf den Kopf fallen. Deshalb haben unsere Trainer für Sportbegeisterte und Anfänger in verschiedenen Videos Übungsbeispiele für das Workout zusammengestellt.
Sie zeigen euch, wie die Übungen richtig ausgeführt werden und wie durch kleine Kniffe der Schwierigkeitsgrad einfacher oder schwieriger wird. Auch das Training mit dem eigenen Körpergewicht und welche Alltagsgegenstände effektive Trainingsgeräte sind, erfahrt ihr hier.
Side Squat mit Bizeps Curls
mit Ruben Müller
Sportliche Leitung Premium Resort Karlsruhe, Sport- & Fitnesskaufmann
Geeignet für Sportliche, Fortgeschrittene und Sportler.
Komplexübung zur Kräftigung der Bein- und Armmuskulatur mit zwei Wasserflaschen.
Thruster mit zwei Wasserflaschen
mit Christine Heller
Sportliche Leitung im Pfitzenmeier Premium Resort Mannheim City Airport, Sportwissenschaftlerin M. Sc.
Geeignet für Fortgeschrittene und Sportler. Kräftigt und stärkt die Beinmuskulatur, die Intensität ist individuell durch das Zusatzgewicht anpassbar.
Rudern an der Tischkante
mit Simon Fußer
Sportlicher Leiter im Pfitzenmeier Premium Resort Speyer, Fitnessökonom B.A.
Geeignet für Fortgeschrittene und Sportliche
Kräftigt die obere Rückenmuskulatur und stabilisiert den Rumpf.
Seitstütz mit Rotation
mit Katharina Weinberg
B.A. Fitnessökonomin in Ausbildung im Pfitzenmeier Premium Resort Karlsruhe
Geeignet für Fortgeschrittene und Sportler
Fördert die Rumpfstabilität und kräftigt die seitliche und schräge Bauchmuskulatur.
Leglifts über einen Stuhl
mit Thomas Beck
Personal Trainer im Pfitzenmeier Premium Resort Schwetzingen, Sportwissenschaftler
Geeignet für Sportliche oder Fortgeschrittene
Kräftigt und stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur, vor allem die untere Bauchmuskulatur.
Push-Workout
mit Marius Wiegand
Sport- und Fitnesskaufmann i.A. im Pfitzenmeier Premium Resort Bensheim
Geeignet für Fortgeschrittene
Kräftigungsübungen und Varianten im Stütz für die Schulter-, Brustmuskulatur und den Trizeps.
Kreuzheben mit dem Gummiband
mit Manuel Limbeck
Sportliche Leitung im Pfitzenmeier Premium Club Wiesloch, Fitnessökonom
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene ohne akute Beschwerden im unteren Rücken
Kräftigt die untere Rückenmuskulatur und schult die Technik des Kreuzhebens.
Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
/
E-Mail
Karlsruhe
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
/
E-Mail
Mannheim City Airport
| Studio ab 01.04.25 | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 23:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
/
E-Mail
Neustadt
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 09:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
/
E-Mail
Wiesloch
| Studio | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Wiesloch Premium Clubs
Güterstraße 1
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 9484040
/
E-Mail
MediFit Gesundheitszentrum
| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699
/
E-Mail
Schwetzingen
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370
/
E-Mail
Speyer
| Studio ab 10.3.25 | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
Anfahrt mit google Maps
06232 686690
/
E-Mail
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Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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