YOGA UND BODY AND MIND Unsere Yoga- und Body & Mind Kurse bringen Sie in Balance
Hier tanken Sie Kraft für den Alltag, beleben Ihre Energiebahnen, steigern Ihr Konzentrationsvermögen und genießen in harmonischer Umgebung Ruhe und Entspannung.
Unsere Aufmerksamkeit gilt nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist und Ihrer Seele – und damit Ihrem gesamten Wohlbefinden.
Ob klassische Formate wie Hatha- und Kundalini Yoga, jüngere und dynamischere Ansätze wie Ashtanga Yoga und Power Vinyasa Yoga oder moderne Angebote wie Hormon- und Rückenyoga: Wir bieten Ihnen das gesamte Kursspektrum rund um die große philosophische Lehre aus Indien, die auch in Westeuropa längst zum Synonym für Gesundheit und Wellness geworden ist.
Anfänger und Fortgeschrittene jedes Alters finden hier ihre Yoga-Lieblingskurse
Anspruchsvolles Training mit Yoga Elementen an bzw. in trapezförmigen Tüchern aus Fallschirmseide, die an der Decke angebracht sind; fördert Kraft, Körperspannung und Beweglichkeit.
Anusara® Yoga ist ein herzöffnendes und lebensbejahendes Yoga mit dem Fokus auf die Ausrichtung der Yoga-Stellungen. So lernst du, dein Herz zu öffnen und das Gute einer jeder Situation zu erkennen.
Bei Ashtanga Mysore praktizieren Sie die Yoga-Positionen der ersten Serie des Ashtanga selbständig und werden von einem Yogalehrer individuell unterstützt.
Bewegungsintensivere Hatha Yoga-Variante mit festen, dynamischen Abläufen/Positionswechseln und meditativen Elementen.
Ruhiges und gelenkschonendes Yogaangebot speziell für Yogainteressierte und -praktizierende im fortgeschrittenen Alter.
Eine "westliche"“ Variante des Hatha Yoga mit fließenden Bewegungsabläufen, die bewusst in Einklang mit der Atmung gebracht werden.
Fließendes Tanzworkout, das Elemente aus Yoga und Pilates choreografisch zusammenführt.
Teils dynamische Yogaübungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, das Fasziengewebe der Muskulatur zu dehnen und zu trainieren.
Klassiches Yoga, in dem die wesentlichen körperlichen Yoga-Übungen (Asanas) und die entsprechende Atemtechnik (Pranayama) im Fokus stehen.
Dynamischere Variante des Hatha Yoga mit Schwerpunkt auf fließende Übergänge zwischen den einzelnen Asanas.
Eine Yoga-Form insbesondere (aber nicht ausschließlich) für Frauen in den Wechseljahren, die einen günstigen Einfluss auf den Hormonhaushalt ausübt und generell stressabbauend wirkt ("Anti-Aging-Yoga").
Variante des Power Vinyasa Yogas: Körperlich durchaus anstrengende Yogavariante mit dynamischen Bewegungsabläufen, aber mit stärkerem Fokus auf die geistige Balance.
Sehr spirituelles, aber auch dynamisches Yoga, das die Energie in der Wirbelsäule wecken und den Körper reinigen soll sowie Mantrengesänge und Meditationen beinhaltet.
Sehr ruhige und sanfte Yogavariante, bei der die Positionen (Asanas) meist sitzend oder liegend bis zu zehn Minuten lang gehalten werden und das insbesondere Bindegewebe und Faszien dehnt und stärkt.
Eine sportliche, körperlich anstrengende Yogavariante mit wenigen meditativen Elementen.
Yoga-Workout mit Fokus auf Kräftigung und Mobilisierung des Rückens.
Hatha Yoga, in dem zusätzlich spirituelle und philosphische Fragen thematisiert werden
Die Sonnengrüße bestehen aus einem Ablauf von zwölf Yogapositionen (Asanas), welche den Geist und Körper in Einklang bringen sollen.
Was ist Yin Yoga? Dieser passiv orientierte Yogastil ermöglicht es, Anatomie und Meridiane des Körpers zu berücksichtigen und damit die Körperhaltungen (Asanas) auf sich abzustimmen. Bei Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien), das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke. Die Wirbelsäule sollte im Yin Yoga gleichmäßig gebeugt und nicht gerade sein.
Yoga-Schnupperstunde
Quelle: fizkes/Shutterstock.com
Unser Yoga-Kursangebot interessiert Dich und Du möchtest gerne in einen Yoga-Kurs hineinschnuppern?
Wir laden Dich ein, kostenlos und unverbindlich im Pfitzenmeier Studio Deiner Wahl einen Yoga-Kurs zu besuchen!
(einmalig pro Person nutzbar)
Die Pilates-Methode
Pilates ist eine Trainings-Methode bei der der gesamte Körper schonend und gleichmäßig trainiert wird. Die Übungen basieren auf geistiger Konzentration und bewusstem Atmen. Die Bewegungen sind kontrolliert, fließend und gelenkschonend.
Die positiven Effekte von Pilates
- Erhöhung von Kraft und Stabilität
- Verbesserung der Flexibilität und der Körperhaltung
- Justierung der Wirbelsäule
- Stressabbau und Entspannung
- Besseres Körperbewusstsein
- Da Pilates einem Krafttraining gleichkommt, kann es auch eine Gewichtsabnahme unterstützen
Langsames, aber effektives Ganzkörperworkout, bei dem Bewegung und Atmung aufeinander abgestimmt werden und in deren Mittelpunkt insbesondere Übungen für Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur stehen.
Pilates Allegro ist eine ganz besondere und exklusive Form des Pilates Training, bei dem spezielle Geräte für ein noch effektiveres Training nach den bekannten Prinzipien des Fitnessklassikers sorgen.
Kurseinheiten, die mit unterschiedlichen Entspannungstechniken wie autogenem Training, progressiver Muskelentspannung oder Musikmeditation Sress abbauen und die Körperwahrnehmung fördern.
Entspannungstraining mit unterschiedlichen Meditationsmethoden, die insbesondere dem Stressabbau dienen.
Bewegungs- und Meditationsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), die sehr langsam und sanft durchgeführt werden und den körpereigenen Energiefluss aktivieren und fördern sollen.
Zum Abbau von Stress und der Förderung einer besseren Körperwahrnehmung dienen unsere Entspannungs-Einheiten, die mit unterschiedlichen Techniken arbeiten.
3D Hocker Faszien Flow ist ein ganzheitliches Bewegungsprinzip, das die Erkenntnisse der Spiraldynamik und des faszialen Trainings nutzt. Flexibilität, Stabilität und Koordination, sowie das Körperbewusstsein werden geschult. Die Wirbelsäule wird optimal ausgerichtet. Die intensive Tiefenwirkung des Trainings entsteht durch Dehnen und gleichzeitiges Kräftigen.
Das Training findet auf einem Hocker statt.
Herkömmliche Kräftigungsübungen werden mit Yoga-Asanas zu dynamischen Bewegungsabläufen kombiniert, die Rumpfmuskulatur und Balancevermögen trainieren.
Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen.
Funktionelle Stretchübungen werden mit Yogaelementen zu ruhigen, aber fließenden Bewegungsabläufen kombiniert, die den Bewegungsapparat mobilisieren und beleben.
bodyART® verbindet Trainingspositionen und klassische Atmungstechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Dabei wird jeder Kurs in Energiephasen eingeteilt und die Rolle der Atmung bei der Gestaltung und Auswahl der Übungen berücksichtigt. Im Kurs bedeutet dies: Einatmen, ausatmen, anspannen, entspannen. Ein tolles Workout für den ganzen Körper.
Funktionelle Stretchübungen werden mit Yogaelementen zu ruhigen, aber fließenden Bewegungsabläufen kombiniert, die den Bewegungsapparat mobilisieren und beleben.
Bewegungslehre, die auf der tibetischen Medizin beruht (tibetisches Heilyoga): Bewegung, Atmung und bestimmte Körperpositionen fördern, aufeinander abgestimmt, körperliches und geistiges Gleichgewicht.
Mobility ist ein gezieltes Beweglichkeitstraining unter Einsatz von Rollen, Tubes oder dem eigenen Körpergewicht.
3 Säulen verbindet dieses Stundenbild. Die Bewegungen aus Tai Chi und Qi Gong, Herz-Kreislauftraining durch sanfte Flows und eine Zentrierung der freigesetzten Energien durch Pilates Yoga und Beckenbodenübungen.
Das sogenannte chinesische Schattenboxen bei dem man in langsamen Bewegungen kampfsportartige Bewegungsmuster vollzieht, um einen imaginären Gegner abzuwehren.
Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
| Studio | 06:30 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Kinderbetreuung |
08:45 - 12:15
Uhr
16:30 - 20:00 Uhr |
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Heidelberg Premium Clubs
Poststraße 1-3
69115 Heidelberg
Anfahrt mit google Maps
06221 389340
/
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Im Augenblick sind noch 300 Plätze frei (Stand: 05:36)
| Studio | 06:30 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Kinderbetreuung |
08.45 - 12.30
Uhr
16.00 - 20.00 Uhr |
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:30 - 22:30 Uhr |
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Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
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| Studio | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Kinderbetreuung |
08:45 - 12:15
Uhr
16:15 - 20:15 Uhr |
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
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| Studio | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Kinderbetreuung |
08:45 - 12:30
Uhr
16:00 - 20:00 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
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| Studio | 08:30 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Kinderbetreuung |
09:00 - 12:30
Uhr
16:30 - 20:00 Uhr |
| Sauna | 08:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 08:30 - 22:30 Uhr |
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Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
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| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
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Schwetzingen MediFit Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699
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| Studio | 06:00 - 23:00 Uhr |
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| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Uhr
16.00 - 20.00 Uhr |
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
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06202 859370
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| Studio | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Kinderbetreuung |
09:00 - 12:00
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17:00 - 20:00 Uhr |
| Sauna | 07:00 - 22:30 Uhr |
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Wiesloch Premium Clubs
In den Weinäckern 13
69168 Wiesloch
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06222 386722
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| Studio | 08:00 - 23:00 Uhr |
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09:00 - 12:00
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16:45 - 20:00 Uhr |
| Sauna | 08:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 08:00 - 22:30 Uhr |
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Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
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06232 686690
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Wir expandieren
Pfitzenmeier verfolgt mit seiner Planung für ein Premium Resort im Heidelberger Stadtteil Bahnstadt weiterhin konsequent seine klare Wachstumsstrategie in der Region. Zum Artikel
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Weiterhin unterstützt die Pfitzenmeier Fitness App Dich natürlich mit tollen Features wie Übungsvideos, digitalen Trainingsplänen und Gamification beim Erreichen deiner Trainingsziele.
