KRAFT UND WORKOUT Muskel- und Herz-Kreislauf-Training in der Gruppe

Unser Angebot an Kraft & Workout-Kursen ist ganz besonderes groß und reicht von Klassikern wie Bauch Beine Po und Wirbelsäulentraining bis hin zu aktuellen Trends wie Faszien Workout oder Functional Training.

Mit Power durchs Leben...

Kräftigungstraining mit Schwerpunkt auf den "Zielzonen"“ Bauch, Beine und Po.

Kräftigungstraining primär für die Körpermitte

Ein boxspezifisches Technik- und Konditionstraining.

Abwechslungsreiche Mischung aus Kräftigungsübungen und Cardioeinheiten.

Workout mit einer leichten, flexiblen "Schwungstange“, das insbesondere die Tiefenmuskulatur kräftigt und das Koordinationsvermögen stärkt.

Ein athletisches Ganzkörpertraining, das den Anforderungen des Alltags oder sportspezifischen Bewegungen entspricht.

Ganzkörperworkout mit Schwerpunkt auf Ausdauereinheiten; oft mit Intervall-Trainingseinheiten.

Umfassendes Ganzkörper-Workout mit wechselnden Übungen und unterschiedlichen Kleingeräten

Ruhiges und ausgiebiges Dehnen aller wichtigen Muskelpartien, das die Muskulatur lockert und die Gelenke mobilisiert; besonders empfehlenswert nach intensiven Workouts.

Eher sportliche, körperlich anstrengende Yogavariante mit dynamischen Bewegungsabläufen ohne spirituelle Elemente.

Wirbelsäulen- und Rückenkurse

Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik, Rückenkurse bei Pfitzenmeier

Mit unseren Wirbelsäulen- und Rückenkursen beugen Sie durch die funktionale Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur – mit Fokus auf Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur – Schmerzen durch Verspannungen, verkürzten Muskeln und Fehlhaltungen effektiv vor.

Die Kurse finden sowohl in unserem Group-Fitness Programm wie auch – exklusiv im Studio Bensheim – als 30-minütiges Express Workout statt.

Funktionelles und modernes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur, insbesondere zur Stärkung des Rückens.

Antara verbessert die Körperhaltung und die Selbstwahrnehmung. Bei diesem Bewegungskonzept, wird von dem Core-System aus gearbeitet. Dieses wiederum ist verantwortlich für die Gesundheit unseres Rückens.

Kräftigungstraining für den Beckenboden; besonders empfehlenswert nach der Geburt und für Ältere.

Das Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Du baust genau die Muskulatur auf, die den Rücken stützt und entlastet. Durch das Training verbesserst du deine korrekte, aufrechte Körperhaltung.

Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur, insbesondere zur Stärkung des Rückens.

Präventionskurse

Präventionskurse nach § 20 SGB V: "Gesunder Rücken" und "Präventives Rücken- und Gelenktraining"

In unseren Dr. Wolff Rückenzentren und dem five Rücken- und Gelenkzentrum (exklusiv in Karlsruhe) finden sechswöchige Präventionskurse zur Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur statt. In den Kursen erfahren Sie, wie Sie Rückenschmerzen nachhaltig los werden und erhalten die effektivsten Übungen für einen gesunden Rücken.

Die Kurse werden nach § 20 SGB V von Krankenkassen gefördert.

Präventionskurse

Langhantelkurse –

Super-Workout für Muskelkraft und Ausdauer

Langhanteltraining – Power Dumbell bei Pfitzenmeier

Die Hauptmuskelgruppen des Körpers werden optimal trainiert und definiert. Dabei steigern sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Körper. Der Trainer zeigt die Übungen, die richtige Technik und die Handhabung der Hantel.

Jeder Kursteilnehmer kann das Gewicht an den Langhanteln individuell wählen – somit ist die Teilnahme in jedem Alter und für jedes Trainingslevel möglich.

Ein Langhanteltraining mit variablen Gewichten und fest vorgegebenen Abläufen, das primär Kraft-Ausdauer trainiert.

Ein Langhanteltraining mit variablen Gewichten, das primär Kraft-Ausdauer trainiert.

Langhantel-Training kombiniert mit intensiven Cardioeinheiten.

Abwechslungsreiche Mischung aus Kräftigungsübungen mit der Langhantel und Cardioeinheiten.

Faszientraining

Faszientraining bei Pfitzenmeier

Für mehr Geschmeidigkeit

Die Dehnungsübungen sind speziell darauf ausgerichtet, die Elastizität des Fasziengewebes der Muskulatur zu trainieren, um Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zu fördern und dadurch (Sport-)Verletzungsrisiken zu mindern.

Gezieltes Faszientraining mit Pilates-Übungen

Dehnungsübungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Elastizität des Fasziengewebes der Muskulatur zu trainieren.

Ganzkörperworkout zur Kräftigung des Fasziengewebes der Muskulatur; fördert so Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit, mindert (Sport-)Verletzungsrisiken.

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PFITZENMEIER – Fitness since 1978 hat 4,31 von 5 Sternen | 1346 Bewertungen auf ProvenExpert.com

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Trainieren und entspannen Sie in zehn Fitnessstudios

Premium Resorts mit AquaDome
Premium Clubs
Ansicht Heidelberg
Studio 06:30 - 23:30 Uhr
Kinderbetreuung 08:45 - 12:15 Uhr
16:30 - 20:00 Uhr
Sauna 06:30 - 23:00 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Kursplan

Heidelberg Premium Clubs

Poststraße 1-3
69115 Heidelberg
Anfahrt mit google Maps
06221 389340 / E-Mail

Ansicht Bensheim
Studio 06:30 - 23:30 Uhr
Kinderbetreuung 08.45 - 13.00 Uhr
13.30 - 20.00 Uhr
Sauna 06:30 - 23:00 Uhr
AquaDome 06:30 - 23:00 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Kursplan

Bensheim Premium Resort mit AquaDome

Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990 / E-Mail

Ansicht Karlsruhe
Studio 06:00 - 24:00 Uhr
Kinderbetreuung 08:45 - 12:15 Uhr
16:15 - 20:15 Uhr
Sauna 06:30 - 23:00 Uhr
AquaDome 06:00 - 23:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Kursplan

Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome

Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980 / E-Mail

Ansicht Mannheim City Airport

Große Neueröffnung des Studios Mannheim Airport im Januar 2020!

Sichern Sie sich jetzt Ihre Mitgliedschaft zum Sondertarif!

Besuchen Sie uns im Verkaufspavillon in der Seckenheimer Landstraße 166.

Kursplan

Ansicht Mannheim Neckarau
Studio 08:00 - 23:00 Uhr
Sauna 08:30 - 23:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Kursplan

Mannheim Neckarau Premium Clubs

Angelstraße 7
68199 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3069630 / E-Mail

Ansicht Neustadt
Studio 06:00 - 23:30 Uhr
Kinderbetreuung 09:00 - 12:30 Uhr
16:30 - 20:00 Uhr
Sauna 08:30 - 23:00 Uhr
AquaDome 06:00 - 23:00 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Kursplan

Neustadt Premium Resort mit AquaDome

Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920 / E-Mail

Ansicht Schwetzingen MediFit
Studio 08:00 - 22:30 Uhr
Sauna 08:00 - 22:00 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Kursplan

Schwetzingen MediFit Premium Clubs

Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699 / E-Mail

Ansicht Schwetzingen
Studio 06:00 - 23:30 Uhr
AquaDome 06:00 - 23:00 Uhr
Kinderbetreuung 08.45 - 12.30 Uhr
16.00 - 20.00 Uhr
Sauna 06:00 - 23:00 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Kursplan

Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome

Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370 / E-Mail

Ansicht Wiesloch
Studio 06:30 - 23:00 Uhr
Kinderbetreuung 09:00 - 12:00 Uhr
17:00 - 20:00 Uhr
Sauna 07:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Kursplan

Wiesloch Premium Clubs

In den Weinäckern 13
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 386722 / E-Mail

Ansicht Speyer
Studio 08:00 - 23:30 Uhr
Kinderbetreuung 08:45 - 12:00 Uhr
16:45 - 20:00 Uhr
Sauna 08:00 - 23:30 Uhr
AquaDome 09:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Kursplan

Speyer Premium Resort mit AquaDome

Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
Anfahrt mit google Maps
06232 686690 / E-Mail

Wir expandieren

Pfitzenmeier verfolgt mit seiner Planung für ein Premium Resort im Heidelberger Stadtteil Bahnstadt weiterhin konsequent seine klare Wachstumsstrategie in der Region. Zum Artikel

Vielfältigstes Kursangebot in der Region – Pfitzenmeier Fitnessstudios

Kurse (Übersicht)
Kursplan

Hier finden Sie die Pläne aller Pfitzenmeier Premium Resorts und Clubs.

Aqua Fitness

Aqua Fitness ist so effektiv und gleichzeitig gelenkschonend wie kaum ein anderes Training – und nicht nur deshalb ist das Aqua Fitness Angebot ein ganz besonderes Highlight unseres Kursbereichs.

Yoga und Body and Mind

Hier tanken Sie Kraft für den Alltag, beleben Ihre Energiebahnen, steigern Ihr Konzentrationsvermögen und genießen in harmonischer Umgebung Ruhe und Entspannung.

Cardio und Workout

Richtig Auspowern? Kein Problem: Tôsô X®, Speedball oder M.A.X.® machen es möglich! Aber auch mit dem klassischen Lauftreff und Nordic Walking tun Sie Ihrem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes und stärken es nachhaltig.

Dance and Fun

Die mitreißende Musik und schwungvollen Choreografien sorgen dafür, dass die Stunden aus unserem "Dance & Fun"-Angeboten wie im Flug vergehen, egal, ob zu heißen Latino-Rhythmen oder lässigen Hiphop-Beats.

Indoor Cycling

Unsere Radspezialisten nehmen Sie auch im Kursraum mit auf abwechslungsreiche Berg- und Talfahrten und spornen Sie immer wieder an, Ihre Ausdauer erfolgreich auf die Probe zu stellen!

Kraft und Workout

Unser Angebot an Kraft & Workout-Kursen ist ganz besonderes groß und reicht von Klassikern wie Bauch Beine Po und Wirbelsäulentraining bis hin zu aktuellen Trends wie Faszien Workout oder Functional Training.

Kinder- und Jugendkurse

Auch für Kids bieten unsere Clubs ein breites Repertoire an Kursen.

Die Spanne reicht von Kinderballett über Eltern-Kind-Turnen bis hin zu Dance- und Choreografie-Stunden für Jugendliche.

Mit moderner Technik und persönlicher Betreuung zum Erfolg

Training (Übersicht)
Cardio- und Krafttraining

Unsere Krafttrainingsflächen bieten Ihnen modernste Trainingsgeräte und -maschinen sowie bestens ausgestattete Kurz- und Freihantelbereiche.

Express Workout

Kurze und äußerst effektive Kurseinheiten auf der Trainingsfläche. Jedes Express Workout zeichnet sich durch ein ausgefeiltes Konzept aus, durch das Sie mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen.

Aqua Fitness im AquaDome

Die lichtdurchfluteten, ca. 600 m² großen Schwimmbäder in Bensheim, Karlsruhe, Neustadt, Schwetzingen und Speyer laden zum freien Schwimmen und zu einem vielfältigem Repertoire an Aqua Fitness Kursen ein.

Personal Training

Mit unserem Personal Trainings-Angebot profitieren Sie von unserem fundierten Know-how rund um unsere Spezialgebiete Training, Bewegung und Ernährung.

Specials

Neben unseren allgemeinen Kurs-, Workout- und Cardio-Angeboten bieten wir Ihnen weitere hochwertige Trainingsmöglichkeiten, die voll und ganz auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten sind.

EMS-Training

Elektronisches-Muskel-Stimulations-Training bietet eine zeitschonende und hocheffiziente Alternative zu konservativem Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining.

Diagnostik-Leistungen

Mit unseren Diagnostik-Leistungen verhelfen Ihnen zu verbesserten Trainingsabläufen, deren Erfolge schon nach kurzer Zeit mess- und vor allem spürbar sind.

Exklusives Wellnessangebot mit Saunen, Dampbädern & Wellnesspools

Wellness (Übersicht)
Sauna- und Ruhebereiche

Gönnen Sie sich nach dem Training eine gesunde Auszeit in unseren diversen Saunen, Dampfbädern und exklusiven Ruhebereichen.

Sonnige Dachterrassen

Sonnige Dachterrassen mit herrlichem Ausblick laden nach dem Training zu erholsamen Stunden ein.

Wellnesspools

In der Wärme des Wassers unserer Wellnesspools tanken Sie Kraft und finden Ruhe. Hier entspannen Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig!

Damen-Wellnessbereich

Separate Damen-Wellnessbereiche mit verschiedenen Saunen, Dampfbädern, Ruhebereichen und Dachterrasseng laden zum Entspannen ein.

Salzgrotten

Gesunde Auszeit – tiefe Entspannung: Profitieren Sie von der Heilkraft der Natur bei einem Besuch unserer Salzgrotten.

Vorbeugende Kurse und begleitende Bewegungstherapien

Prävention und Reha (Übersicht)
Präventionskurse

Präventionskurse für einen schmerzfreien Rücken. Kostenübernahme durch Krankenkassen.

Rehasport und Rehakurse

Gezielte Bewegungstherapien bei zahlreichen orthopädischen Problemstellungen. Kostenübernahme durch Krankenkassen.

Blog Beiträge und Veranstaltungskalender

News und Events (Übersicht)

Genießen Sie als Pfitzenmeier Mitglied zahlreiche Vorteile!

Mitgliedschaft (Übersicht)
Tarife

Ob Sie der Gruppe junger Erwachsener oder der Generation 35+ angehören – wir bieten für jede Altersgruppe individuelle Preismodelle mit unterschiedlichen Laufzeiten.

Betreuungsprogramme

Unsere vier Programme, individuell auf Ihre Ziele abgestimmt, sind der perfekte Einstieg in Ihr Fitness-Trainig und unterstützen Sie optimal beim Erreichen Ihrer Ziele.

In über 35 Studios trainieren

Mit einer Mitgliedschaft in unseren Premium Resorts und Clubs können Sie in zahlreichen weiteren Pfitzenmeier-Studios trainieren.

Kinderbetreuung

Sie können entspannt trainieren während Ihre Kinder von unseren qualifizierten Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen in unseren kostenfreien Kids Clubs liebevoll betreut werden.

Kostenlose Fitness App

Die neue Pfitzenmeier Fitness App unterstützt Dich mit tollen Features wie Übungsvideos, digitalen Trainingsplänen und Gamification beim Erreichen deiner Trainingsziele.

Zusatzleistungen

Zu Ihrem Mitgliedschafts-Vertrag zubuchbar:

Getränke-Flatrate: "All you can drink", "Solarium- und Hydromassage-Flatrate" und "All in one"

FirmenFitness / BGF

Die Abteilung für Betriebliche Gesundheitsförderung der Pfitzenmeier Unternehmensgruppe unterstützt Sie als Arbeitgeber bei der Implementierung und Umsetzung der Betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen.