Mit Power durchs Leben...

Bauch & Rücken ist ein kurzes Intensivtraining für die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kurszeiten Bauch & Rücken

Kräftigungstraining mit Schwerpunkt auf den "Zielzonen"“ Bauch, Beine und Po.

Kurszeiten Bauch Beine Po

Kräftigungstraining primär für die Körpermitte.

Kurszeiten Bauch Intensiv

Ein boxspezifisches Technik- und Konditionstraining.

Kurszeiten Box Kondition

Abwechslungsreiche Mischung aus Kräftigungsübungen und Cardioeinheiten.

Kurszeiten Fitness Mix

Ein athletisches Ganzkörpertraining, das den Anforderungen des Alltags oder sportspezifischen Bewegungen entspricht.

Kurszeiten Functional Training

Ganzkörperworkout mit Schwerpunkt auf Ausdauereinheiten; oft mit Intervall-Trainingseinheiten.

Kurszeiten Konditionsworkout

Umfassendes Ganzkörper-Workout mit wechselnden Übungen und unterschiedlichen Kleingeräten

Kurszeiten Muskeltraining

Ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für jedermann, das sich ohne Rezept, an den Rehabilitationssport anschließen lässt.

Inhalte aus dem Rehabilitationssport werden aufgegriffen und vertieft. Somit ist dieses Format auch für Fitness Einsteiger gut geeignet.

Kurszeiten Reha Fitness

Ruhiges und ausgiebiges Dehnen aller wichtigen Muskelpartien, das die Muskulatur lockert und die Gelenke mobilisiert; besonders empfehlenswert nach intensiven Workouts.

Kurszeiten Stretch & Relax

Eher sportliche, körperlich anstrengende Yogavariante mit dynamischen Bewegungsabläufen ohne spirituelle Elemente.

Kurszeiten Yoga Workout

Wirbelsäulen- und Rückenkurse

Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik, Rückenkurse bei Pfitzenmeier

Mit unseren Wirbelsäulen- und Rückenkursen beugen Sie durch die funktionale Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur – mit Fokus auf Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur – Schmerzen durch Verspannungen, verkürzten Muskeln und Fehlhaltungen effektiv vor.

Die Kurse finden sowohl in unserem Group-Fitness Programm wie auch – exklusiv im Studio Bensheim – als 30-minütiges Express Workout statt.

Funktionelles und modernes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur, insbesondere zur Stärkung des Rückens.

Kurszeiten 3D Rückenworkout

Antara verbessert die Körperhaltung und die Selbstwahrnehmung. Bei diesem Bewegungskonzept, wird von dem Core-System aus gearbeitet. Dieses wiederum ist verantwortlich für die Gesundheit unseres Rückens.

Kurszeiten Antara Rücken

Kräftigungstraining für den Beckenboden; besonders empfehlenswert nach der Geburt und für Ältere.

Kurszeiten Beckenbodentraining

Das Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Du baust genau die Muskulatur auf, die den Rücken stützt und entlastet. Durch das Training verbesserst du deine korrekte, aufrechte Körperhaltung.

Kurszeiten Rücken intensiv

Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur, insbesondere zur Stärkung des Rückens.

Kurszeiten Wirbelsäulentraining

Präventionskurse

Präventionskurse nach § 20 SGB V: 

"Gesunder Rücken"
"Präventives Rücken- und Gelenktraining"

In unseren Dr. Wolff Rückenzentren und dem five Rücken- und Gelenkzentrum (exklusiv in Karlsruhe) finden sechswöchige Präventionskurse zur Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur statt. In den Kursen erfahren Sie, wie Sie Rückenschmerzen nachhaltig los werden und erhalten die effektivsten Übungen für einen gesunden Rücken.

Die Kurse werden nach § 20 SGB V von Krankenkassen gefördert.

Präventionskurse

Langhantelkurse –

Super-Workout für Muskelkraft und Ausdauer

Langhanteltraining – Power Dumbell bei Pfitzenmeier

Die Hauptmuskelgruppen des Körpers werden optimal trainiert und definiert. Dabei steigern sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Körper. Der Trainer zeigt die Übungen, die richtige Technik und die Handhabung der Hantel.

Jeder Kursteilnehmer kann das Gewicht an den Langhanteln individuell wählen – somit ist die Teilnahme in jedem Alter und für jedes Trainingslevel möglich.

Ein Langhanteltraining mit variablen Gewichten, das primär Kraft-Ausdauer trainiert.

Kurszeiten Power Dumbell

Langhantel-Training kombiniert mit intensiven Cardioeinheiten.

Kurszeiten Power Dumbell HIIT

Faszientraining

Faszientraining bei Pfitzenmeier

Für mehr Geschmeidigkeit

Die Dehnungsübungen sind speziell darauf ausgerichtet, die Elastizität des Fasziengewebes der Muskulatur zu trainieren, um Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zu fördern und dadurch (Sport-)Verletzungsrisiken zu mindern.

Ganzkörperworkout zur Kräftigung des Fasziengewebes der Muskulatur; fördert so Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit, mindert (Sport-)Verletzungsrisiken.

Kurszeiten Faszien Workout

PFITZENMEIER – Fitness since 1978 Fitnessstudio, Fitness, Wellness, Personal Training, Spa Anonym hat 4,18 von 5 Sternen 1542 Bewertungen auf ProvenExpert.com

Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios

Ansicht Heidelberg
Studio 06:00 - 23:00 Uhr
Sauna 06:30 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Heidelberg Premium Clubs

Poststraße 1-3
69115 Heidelberg
Anfahrt mit google Maps
06221 389340 / E-Mail

Ansicht Bensheim
Studio 06:00 - 23:00 Uhr
Sauna 06:30 - 22:30 Uhr
AquaDome 06:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Bensheim Premium Resort mit AquaDome

Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990 / E-Mail

Ansicht Karlsruhe
Studio 06:00 - 23:00 Uhr
Sauna 06:30 - 22:30 Uhr
AquaDome 06:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome

Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980 / E-Mail

Ansicht Mannheim City Airport
Studio 06:00 - 23:00 Uhr
Sauna 06:00 - 22:30 Uhr
AquaDome 09:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome

Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430 / E-Mail

Ansicht Neustadt
Studio 06:00 - 23:00 Uhr
Sauna 06:30 - 22:30 Uhr
AquaDome 06:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Neustadt Premium Resort mit AquaDome

Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920 / E-Mail

Ansicht Schwetzingen MediFit
Studio 08:00 - 22:30 Uhr
Sauna 08:00 - 22:00 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Schwetzingen MediFit Premium Clubs

Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699 / E-Mail

Ansicht Schwetzingen
Studio 06:00 - 23:00 Uhr
AquaDome 06:00 - 23:00 Uhr
Sauna 06:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome

Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370 / E-Mail

Ansicht Wiesloch
Studio 06:00 - 23:00 Uhr
Sauna 07:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Wiesloch Premium Clubs

In den Weinäckern 13
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 386722 / E-Mail

Ansicht Speyer
Studio 06:00 - 23:00 Uhr
Sauna 08:00 - 22:30 Uhr
AquaDome 09:00 - 22:30 Uhr

Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.

Speyer Premium Resort mit AquaDome

Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
Anfahrt mit google Maps
06232 686690 / E-Mail

Wir expandieren

Pfitzenmeier verfolgt mit seiner Planung für ein Premium Resort im Heidelberger Stadtteil Bahnstadt weiterhin konsequent seine klare Wachstumsstrategie in der Region. Zum Artikel

Deutschlands größte Kursauswahl

Wählen Sie aus ca 1200 Group Fitness Kursen und Express Workouts pro Woche Ihre Lieblingskurse und lassen Sie sich anstecken von der spürbaren Begeisterung unserer qualifizierten Kursleiter!


Unsere Kurse werden weiterhin live gestreamt. An den Kursen können Sie über die Pfitzenmeier-App live teilnehmen bzw. 24 Stunden lang abrufen.
(Ausnahme: ZUMBA@-Kurse werden gestreamt, können jedoch nicht 24 Stunden lang abgerufen werden.)

Aufgrund eines technischen Problems, lassen sich z.Zt. nicht alle Live Stream Kurse des Studios Neustadt abrufen. Bitte weichen Sie auf andere Studios aus.


Aqua Fitness ist so effektiv und gleichzeitig gelenkschonend wie kaum ein anderes Training – und nicht nur deshalb ist das Aqua Fitness Angebot ein ganz besonderes Highlight unseres Kursbereichs.


Hier tanken Sie Kraft für den Alltag, beleben Ihre Energiebahnen, steigern Ihr Konzentrationsvermögen und genießen in harmonischer Umgebung Ruhe und Entspannung.


Richtig Auspowern? Kein Problem: Tôsô X®, Power Sandsack oder M.A.X.® machen es möglich! Aber auch mit dem klassischen Lauftreff und Nordic Walking tun Sie Ihrem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes und stärken es nachhaltig.


Die mitreißende Musik und schwungvollen Choreografien sorgen dafür, dass die Stunden aus unserem "Dance & Fun"-Angeboten wie im Flug vergehen, egal, ob zu heißen Latino-Rhythmen oder lässigen Hiphop-Beats.


Unsere Radspezialisten nehmen Sie auch im Kursraum mit auf abwechslungsreiche Berg- und Talfahrten und spornen Sie immer wieder an, Ihre Ausdauer erfolgreich auf die Probe zu stellen!


Unser Angebot an Kraft & Workout-Kursen ist ganz besonderes groß und reicht von Klassikern wie Bauch Beine Po und Wirbelsäulentraining bis hin zu aktuellen Trends wie Faszien Workout oder Functional Training.


Auch für Kids bieten unsere Clubs ein breites Repertoire an Kursen.

Die Spanne reicht von Kinderschwimm-Untericht über Eltern-Kind-Turnen bis hin zu Dance- und Choreografie-Stunden für Jugendliche.


Mit moderner Technik und persönlicher Betreuung zum Erfolg

Unsere Krafttrainingsflächen bieten Ihnen modernste Trainingsgeräte und -maschinen sowie bestens ausgestattete Kurz- und Freihantelbereiche.


Kurze und äußerst effektive Kurseinheiten auf der Trainingsfläche. Jedes Express Workout zeichnet sich durch ein ausgefeiltes Konzept aus, durch das Sie mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen.


Die lichtdurchfluteten, ca. 600 m² großen Schwimmbäder in Bensheim, Karlsruhe, Neustadt, Schwetzingen und Speyer laden zum freien Schwimmen und zu einem vielfältigem Repertoire an Aqua Fitness Kursen ein.


Mit unserem Personal Trainings-Angebot profitieren Sie von unserem fundierten Know-how rund um unsere Spezialgebiete Training, Bewegung und Ernährung.


Neben unseren allgemeinen Kurs-, Workout- und Cardio-Angeboten bieten wir Ihnen weitere hochwertige Trainingsmöglichkeiten, die voll und ganz auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten sind.


Elektronisches-Muskel-Stimulations-Training bietet eine zeitschonende und hocheffiziente Alternative zu konservativem Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining.


Mit unseren Diagnostik-Leistungen verhelfen wir Ihnen zu verbesserten Trainingsabläufen, deren Erfolge schon nach kurzer Zeit mess- und vor allem spürbar sind.


Exklusives Wellnessangebot mit Saunen, Dampbädern & Wellnesspools

Gönnen Sie sich nach dem Training eine gesunde Auszeit in unseren diversen Saunen, Dampfbädern und exklusiven Ruhebereichen.


Sonnige Dachterrassen mit herrlichem Ausblick laden nach dem Training zu erholsamen Stunden ein.


In der Wärme des Wassers unserer ca. 200 m² großen Wellnesspools tanken Sie Kraft und finden Ruhe. Hier entspannen Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig!


Separate Damen-Wellnessbereiche mit verschiedenen Saunen, Dampfbädern, Ruhebereichen und Dachterrassen laden zum Entspannen ein.


Gesunde Auszeit – tiefe Entspannung: Profitieren Sie von der Heilkraft der Natur bei einem Besuch unserer Salz-Lounges.


Vorbeugende Kurse und begleitende Bewegungstherapien

Präventionskurse für einen schmerzfreien Rücken. Kostenübernahme durch Krankenkassen.


Gezielte Bewegungstherapien bei zahlreichen orthopädischen Problemstellungen. Kostenübernahme durch Krankenkassen.


Themen rund um Gesundheit, Sport und Lifestyle

Der Pfitzenmeier Blog – ein unterhaltsames und interessantes Leseerlebnis mit pfiffigen Ideen, tollen Anregungen, Hilfestellungen für den Alltag und vor allem Support und Motivation für Euer Workout!

Hier findet Ihr alle Artikel der letzten fünf Jahre.


Damit Ihr Euer Workout möglichst effektiv und erfolgreich gestalten könnt, verraten unsere Top-Trainer in diesen Beiträgen Tipps und Tricks zu Trainingsplan(ung) und Einzelübungen.


In unserer Kategorie "Ernährung" veröffentlicht das dubisst® Ernährungs-Team sowie weitere Ernährungs-Experten der Pfitzenmeier Unternehmensgruppe regelmäßig Empfehlungen rund um eine gesunde, ausgewogene und genussreiche Ernährung sowie einen bewussten Lebensstil.


Hier teilen wir mit Euch Ideen und Inspirationen, welche Freude an einem gesunden Lebensstil und Lebensfreude verkörpern.


Hier findet Ihr Beiträge unserer Experten zu der großen Bandbreite unterschiedlichster Themen rund um das wertvolle Gut "Gesundheit".


Hier könnt Ihr interessante Neuigkeiten und spannende Ereignisse rund um die Pfitzenmeier Unternehmensgruppe lesen.


Hier findet Ihr offizielle Publikationen über die Pfitzenmeier Unternehmensgruppe. (Die Seite ist im Aufbau.)



Genießen Sie als Pfitzenmeier Mitglied zahlreiche Vorteile!

Ob Sie der Gruppe junger Erwachsener (U 30) oder der Gruppe Schüler, Studenten und Azubis angehören – wir bieten für jede Altersgruppe individuelle Preismodelle mit unterschiedlichen Laufzeiten.


Gemeinsam mit Ihrem Trainer wählen Sie aus unserem umfangreichen Diagnostik- und Leistungsspektrum die für Sie passenden Module.

Unsere kompetenten Trainer unterstützen Sie bei Ihrer individuellen Zielerreichung.


Mit einer Mitgliedschaft in unseren Premium Resorts und Clubs können Sie in zahlreichen weiteren Pfitzenmeier-Studios trainieren.


Um allen Trainierenden ein angenehmes und sportlich faires Miteinander zu ermöglichen, bitten wir um Berücksichtigung nachstehender Regeln unserer Hausordnung.

Wir bedanken uns bei allen Besuchern und Mitgliedern für die Einhaltung der Hausordnung.


Mit unserer Fitness-App bleibst Du zu jeder Zeit sportlich fit!

Mediathek, Online-Livestream-Kurse, Tipps für Fitness zu Hause und gesunde Ernährung, Übungsvideos, Digitale Trainingspläne, Gamification, App-Shop mit tollen Rabatten


Zu Ihrem Mitgliedschafts-Vertrag zubuchbar:

Getränke-Flatrate: "All you can drink", "Solarium- und Hydromassage-Flatrate" und "All in one"


Die Abteilung für Betriebliche Gesundheitsförderung der Pfitzenmeier Unternehmensgruppe unterstützt Sie als Arbeitgeber bei der Implementierung und Umsetzung der Betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen.