Unser Angebot an Kraft & Workout-Kursen ist ganz besonderes groß und reicht von Klassikern wie Bauch Beine Po und Wirbelsäulentraining bis hin zu aktuellen Trends wie Faszien Workout oder Functional Training.
Bauch & Rücken ist ein kurzes Intensivtraining für die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur.
Kurszeiten Bauch & Rücken
Kräftigungstraining mit Schwerpunkt auf den "Zielzonen"“ Bauch, Beine und Po.
Kurszeiten Bauch Beine Po
Kräftigungstraining primär für die Körpermitte.
Kurszeiten Bauch Intensiv
Ein boxspezifisches Technik- und Konditionstraining.
Kurszeiten Box Kondition
Abwechslungsreiche Mischung aus Kräftigungsübungen und Cardioeinheiten.
Kurszeiten Fitness Mix
Ein athletisches Ganzkörpertraining, das den Anforderungen des Alltags oder sportspezifischen Bewegungen entspricht.
Kurszeiten Functional Training
Ganzkörperworkout mit Schwerpunkt auf Ausdauereinheiten; oft mit Intervall-Trainingseinheiten.
Kurszeiten Konditionsworkout
Umfassendes Ganzkörper-Workout mit wechselnden Übungen und unterschiedlichen Kleingeräten
Kurszeiten Muskeltraining
Ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für jedermann, das sich ohne Rezept, an den Rehabilitationssport anschließen lässt.
Inhalte aus dem Rehabilitationssport werden aufgegriffen und vertieft. Somit ist dieses Format auch für Fitness Einsteiger gut geeignet.
Kurszeiten Reha Fitness
Ruhiges und ausgiebiges Dehnen aller wichtigen Muskelpartien, das die Muskulatur lockert und die Gelenke mobilisiert; besonders empfehlenswert nach intensiven Workouts.
Kurszeiten Stretch & Relax
Eher sportliche, körperlich anstrengende Yogavariante mit dynamischen Bewegungsabläufen ohne spirituelle Elemente.
Kurszeiten Yoga Workout
Mit unseren Wirbelsäulen- und Rückenkursen beugen Sie durch die funktionale Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur – mit Fokus auf Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur – Schmerzen durch Verspannungen, verkürzten Muskeln und Fehlhaltungen effektiv vor.
Die Kurse finden sowohl in unserem Group-Fitness Programm wie auch – exklusiv im Studio Bensheim – als 30-minütiges Express Workout statt.
Funktionelles und modernes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur, insbesondere zur Stärkung des Rückens.
Antara verbessert die Körperhaltung und die Selbstwahrnehmung. Bei diesem Bewegungskonzept, wird von dem Core-System aus gearbeitet. Dieses wiederum ist verantwortlich für die Gesundheit unseres Rückens.
Kräftigungstraining für den Beckenboden; besonders empfehlenswert nach der Geburt und für Ältere.
Das Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Du baust genau die Muskulatur auf, die den Rücken stützt und entlastet. Durch das Training verbesserst du deine korrekte, aufrechte Körperhaltung.
Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur, insbesondere zur Stärkung des Rückens.
In unseren Dr. Wolff Rückenzentren und dem five Rücken- und Gelenkzentrum (exklusiv in Karlsruhe) finden sechswöchige Präventionskurse zur Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur statt. In den Kursen erfahren Sie, wie Sie Rückenschmerzen nachhaltig los werden und erhalten die effektivsten Übungen für einen gesunden Rücken.
Die Kurse werden nach § 20 SGB V von Krankenkassen gefördert.
Die Hauptmuskelgruppen des Körpers werden optimal trainiert und definiert. Dabei steigern sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Körper. Der Trainer zeigt die Übungen, die richtige Technik und die Handhabung der Hantel.
Jeder Kursteilnehmer kann das Gewicht an den Langhanteln individuell wählen – somit ist die Teilnahme in jedem Alter und für jedes Trainingslevel möglich.
Ein Langhanteltraining mit variablen Gewichten, das primär Kraft-Ausdauer trainiert.
Kurszeiten Power Dumbell
Langhantel-Training kombiniert mit intensiven Cardioeinheiten.
Kurszeiten Power Dumbell HIIT
Die Dehnungsübungen sind speziell darauf ausgerichtet, die Elastizität des Fasziengewebes der Muskulatur zu trainieren, um Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zu fördern und dadurch (Sport-)Verletzungsrisiken zu mindern.
Ganzkörperworkout zur Kräftigung des Fasziengewebes der Muskulatur; fördert so Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit, mindert (Sport-)Verletzungsrisiken.
Kurszeiten Faszien Workout
Pfitzenmeier verfolgt mit seiner Planung für ein Premium Resort im Heidelberger Stadtteil Bahnstadt weiterhin konsequent seine klare Wachstumsstrategie in der Region. Zum Artikel
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