Gültig vom 18.02.2019 bis 24.02.2019

PDF Kurspläne

• Kursplan Group Fitness - 2019/Q1
• Kursplan Express Workout - 2019/Q1
• Kursplan Aqua Fitness - 2019/Q1
• Wellness Plan - 2019/Q1

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Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
AQUA POWER AQUA POWER Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte. Kategorie: Aqua Fitness 09:30 - 10:15 AD Carlos Q.	AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 09:30 - 10:15 AD Carlos Q.	AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 08:30 - 09:15 AD Lena L.	AQUA FIT AQUA FIT Aqua Fit ist ein buntgemischtes & abwechslungsreiches Aqua Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden. Ein Kräftigungsworkout im Wasser. Kategorie: Kraft & Workout 08:15 - 09:00 AD Simone W.	AQUA 60+ AQUA 60+ Buntgemischtes & abwechslungsreiches Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden. Kategorie: Aqua Fitness 09:30 - 10:15 AD Carmen E.	AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 10:15 - 11:00 AD Annette R.	AQUA FIT AQUA FIT Aqua Fit ist ein buntgemischtes & abwechslungsreiches Aqua Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden. Ein Kräftigungsworkout im Wasser. Kategorie: Kraft & Workout 09:00 - 09:45 AD Buljamin S.
AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 10:30 - 11:15 AD Carlos Q.	AQUA POWER AQUA POWER Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte. Kategorie: Aqua Fitness 10:30 - 11:15 AD Carlos Q.	AQUA RüCKEN AQUA RüCKEN Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt. Kategorie: Aqua Fitness 09:30 - 10:15 AD Lena L.	AQUA JOGGING AQUA JOGGING Hochintensives Intervalltraining zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer unter Berücksichtigung verschiedener Techniken. Mit und ohne Hilfsmittel. Kategorie: Aqua Fitness 09:15 - 10:00 AD Simone W.	AQUA PILATES AQUA PILATES Aqua-Pilates ist perfekt für alle, die im Wasser genussvoll was für ihre Figur tun wollen. Die Muskeln werden gestärkt und gedehnt. Sie aktivieren Ihr Kraftzentrum im Bauch – das „Powerhouse“ –, was den ganzen Körper aufrichtet und Ihre Haltung verschönt. Kategorie: Aqua Fitness 10:30 - 11:15 AD Carmen E.	AQUA POWER AQUA POWER Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte. Kategorie: Aqua Fitness 11:15 - 12:00 AD Annette R.	AQUA POWER AQUA POWER Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte. Kategorie: Aqua Fitness 10:00 - 10:45 AD Buljamin S.
AQUA RüCKEN AQUA RüCKEN Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt. Kategorie: Aqua Fitness 16:00 - 16:45 AD Buljamin S.	AQUA POWER AQUA POWER Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte. Kategorie: Aqua Fitness 16:15 - 17:00 AD Simone W.	AQUA 60+ AQUA 60+ Buntgemischtes & abwechslungsreiches Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden. Kategorie: Aqua Fitness 10:30 - 11:15 AD Lena L.	AQUA RüCKEN AQUA RüCKEN Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt. Kategorie: Aqua Fitness 10:15 - 11:00 AD Simone W.	AQUA 60+ AQUA 60+ Buntgemischtes & abwechslungsreiches Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden. Kategorie: Aqua Fitness 16:00 - 16:45 AD Buljamin S.	KINDERSCHWIMMEN KINDERSCHWIMMEN Im einladenden Ambiente und der sicheren Umgebung unserer AquaDomes Schwetzingen und Bensheim machen unsere Kursleiter Kinder ab drei Jahren behutsam und spielerisch mit dem nassen Element vertraut. Sie bringen ihnen bei, sich angstfrei im Wasser zu bewegen, vermitteln die ersten Schwimmtechniken und unterstützen erste kleine und größere Tauchversuche. Unser geschultes Team geht dabei individuell auf jedes Kind ein und zeigt ihm den Weg zum sicheren und freien Schwimmen. Mehr Details unter: http://www.pfitzenmeier.de/workout-area-specials/kinderschwimmen/ Kategorie: Kinder- / Jungendkurs 12:30 - 16:15 AD SONDERKURS Anmeldung erforderlich	AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 11:00 - 11:45 AD Buljamin S.
AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 17:00 - 17:45 AD Buljamin S.	AQUA RüCKEN AQUA RüCKEN Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt. Kategorie: Aqua Fitness 17:15 - 18:00 AD Simone W.	AQUA RüCKBILDUNG AQUA RüCKBILDUNG Die Rückbildungsgymnastik im Wasser fördert das Wohlbefinden und die Fitness nach der Geburt. Durch die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers ist das Training schonend und angenehm. Der gesamte Bewegungs- und Stützapparat des Körpers wird durch den Auftrieb des Wassers entlastet und erleichtert so die Konzentration auf den Beckenboden. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Herz- und Kreislaufübungen, Venenentlastung, Beckenbodenwahrnehmung, Konditionsübungen, Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und Entspannungsübungen. (Extra Gebühr - Informationen und Anmeldung an der Rezeption oder unter aqua@pfitzenmeier.de). Kategorie: Aqua Fitness 11:30 - 12:30 AD Danielle S. SONDERKURS Anmeldung erforderlich	AQUA RüCKEN AQUA RüCKEN Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt. Kategorie: Aqua Fitness 16:00 - 16:45 AD Imke S. &TINA TREIBER	AQUA RüCKEN AQUA RüCKEN Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt. Kategorie: Aqua Fitness 17:00 - 17:45 AD Buljamin S.	AQUA JOGGING AQUA JOGGING Hochintensives Intervalltraining zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer unter Berücksichtigung verschiedener Techniken. Mit und ohne Hilfsmittel. Kategorie: Aqua Fitness 16:30 - 17:15 AD Jürgen B.	KINDERSCHWIMMEN KINDERSCHWIMMEN Im einladenden Ambiente und der sicheren Umgebung unserer AquaDomes Schwetzingen und Bensheim machen unsere Kursleiter Kinder ab drei Jahren behutsam und spielerisch mit dem nassen Element vertraut. Sie bringen ihnen bei, sich angstfrei im Wasser zu bewegen, vermitteln die ersten Schwimmtechniken und unterstützen erste kleine und größere Tauchversuche. Unser geschultes Team geht dabei individuell auf jedes Kind ein und zeigt ihm den Weg zum sicheren und freien Schwimmen. Mehr Details unter: http://www.pfitzenmeier.de/workout-area-specials/kinderschwimmen/ Kategorie: Kinder- / Jungendkurs 12:00 - 16:15 AD SONDERKURS Anmeldung erforderlich
AQUA JOGGING AQUA JOGGING Hochintensives Intervalltraining zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer unter Berücksichtigung verschiedener Techniken. Mit und ohne Hilfsmittel. Kategorie: Aqua Fitness 18:00 - 18:45 AD Buljamin S.	AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 18:15 - 19:00 AD Imke S. & ELENA P.	AQUA FüR SCHWANGERE AQUA FüR SCHWANGERE Der Kurs hält während der Schwangerschaft fit, beugt schwangerschaftsbedingten Erscheinungen wie Rückenschmerzen, Thrombosen, Schwangerschaftsdiabetes und anderen Risiken vor und hilft, sie zu reduzieren. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers erfahren die Teilnehmer eine angenehme Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Muskulatur. Außerdem unterstützt das Wasser durch seine physikalischen Eigenschaften das Erlernen der für die Geburt äußerst wichtigen Atemtechniken. (Extra Gebühr - Informationen und Anmeldung an der Rezeption oder unter aqua@pfitzenmeier.de). Kategorie: Aqua Fitness 12:30 - 13:30 AD Danielle S. SONDERKURS Anmeldung erforderlich	AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 17:00 - 17:45 AD Imke S. &TINA TREIBER	AQUA POWER AQUA POWER Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte. Kategorie: Aqua Fitness 18:00 - 18:45 AD Ursula L.	AQUA FIGHT AQUA FIGHT Intensives Ausdauer- & Muskeltraining das Kampfsportelemente beinhaltet. Es werden spezielle Aquaboxhandschuhe benutzt. Kategorie: Aqua Fitness 17:30 - 18:15 AD Jürgen B.	AQUA POWER AQUA POWER Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte. Kategorie: Aqua Fitness 17:00 - 17:45 AD Petra K. UND JULIA SCH.
AQUA POWER AQUA POWER Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte. Kategorie: Aqua Fitness 19:00 - 19:45 AD Stefan W.	AQUA POWER AQUA POWER Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte. Kategorie: Aqua Fitness 19:15 - 20:00 AD Imke S. & ELENA P.	AQUA 60+ AQUA 60+ Buntgemischtes & abwechslungsreiches Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden. Kategorie: Aqua Fitness 16:00 - 16:45 AD Buljamin S.	AQUA POWER AQUA POWER Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte. Kategorie: Aqua Fitness 18:00 - 18:45 AD Julia K.	AQUA RüCKEN AQUA RüCKEN Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt. Kategorie: Aqua Fitness 19:00 - 19:45 AD Ursula L.		AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 18:00 - 18:45 AD Petra K. UND JULIA SCH.
AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 20:00 - 20:45 AD Stefan W.		AQUA RüCKEN AQUA RüCKEN Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt. Kategorie: Aqua Fitness 17:00 - 17:45 AD Buljamin S.	AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 19:00 - 19:45 AD Julia K.
		AQUA POWER AQUA POWER Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte. Kategorie: Aqua Fitness 18:00 - 18:45 AD Annette R.
		AQUA BAUCH BEINE PO AQUA BAUCH BEINE PO Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Kategorie: Aqua Fitness 19:00 - 19:45 AD Annette R.

• Montag

  • Aqua Fitness

    09:30 - 10:15 AD

    AQUA POWER

    Carlos Q.

    Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte.

  • Aqua Fitness

    10:30 - 11:15 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Carlos Q.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

  • Aqua Fitness

    16:00 - 16:45 AD

    AQUA RüCKEN

    Buljamin S.

    Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt.

  • Aqua Fitness

    17:00 - 17:45 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Buljamin S.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

  • Aqua Fitness

    18:00 - 18:45 AD

    AQUA JOGGING

    Buljamin S.

    Hochintensives Intervalltraining zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer unter Berücksichtigung verschiedener Techniken. Mit und ohne Hilfsmittel.

  • Aqua Fitness

    19:00 - 19:45 AD

    AQUA POWER

    Stefan W.

    Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte.

  • Aqua Fitness

    20:00 - 20:45 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Stefan W.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

• Dienstag

  • Aqua Fitness

    09:30 - 10:15 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Carlos Q.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

  • Aqua Fitness

    10:30 - 11:15 AD

    AQUA POWER

    Carlos Q.

    Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte.

  • Aqua Fitness

    16:15 - 17:00 AD

    AQUA POWER

    Simone W.

    Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte.

  • Aqua Fitness

    17:15 - 18:00 AD

    AQUA RüCKEN

    Simone W.

    Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt.

  • Aqua Fitness

    18:15 - 19:00 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Imke S.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

  • Aqua Fitness

    19:15 - 20:00 AD

    AQUA POWER

    Imke S.

    Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte.

• Mittwoch

  • Aqua Fitness

    08:30 - 09:15 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Lena L.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

  • Aqua Fitness

    09:30 - 10:15 AD

    AQUA RüCKEN

    Lena L.

    Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt.

  • Aqua Fitness

    10:30 - 11:15 AD

    AQUA 60+

    Lena L.

    Buntgemischtes & abwechslungsreiches Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden.

  • Aqua Fitness

    11:30 - 12:30 AD

    AQUA RüCKBILDUNG

    Danielle S.

    Anmeldung erforderlich

    Die Rückbildungsgymnastik im Wasser fördert das Wohlbefinden und die Fitness nach der Geburt. Durch die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers ist das Training schonend und angenehm. Der gesamte Bewegungs- und Stützapparat des Körpers wird durch den Auftrieb des Wassers entlastet und erleichtert so die Konzentration auf den Beckenboden. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Herz- und Kreislaufübungen, Venenentlastung, Beckenbodenwahrnehmung, Konditionsübungen, Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und Entspannungsübungen. (Extra Gebühr - Informationen und Anmeldung an der Rezeption oder unter aqua@pfitzenmeier.de).

  • Aqua Fitness

    12:30 - 13:30 AD

    AQUA FüR SCHWANGERE

    Danielle S.

    Anmeldung erforderlich

    Der Kurs hält während der Schwangerschaft fit, beugt schwangerschaftsbedingten Erscheinungen wie Rückenschmerzen, Thrombosen, Schwangerschaftsdiabetes und anderen Risiken vor und hilft, sie zu reduzieren. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers erfahren die Teilnehmer eine angenehme Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Muskulatur. Außerdem unterstützt das Wasser durch seine physikalischen Eigenschaften das Erlernen der für die Geburt äußerst wichtigen Atemtechniken. (Extra Gebühr - Informationen und Anmeldung an der Rezeption oder unter aqua@pfitzenmeier.de).

  • Aqua Fitness

    16:00 - 16:45 AD

    AQUA 60+

    Buljamin S.

    Buntgemischtes & abwechslungsreiches Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden.

  • Aqua Fitness

    17:00 - 17:45 AD

    AQUA RüCKEN

    Buljamin S.

    Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt.

  • Aqua Fitness

    18:00 - 18:45 AD

    AQUA POWER

    Annette R.

    Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte.

  • Aqua Fitness

    19:00 - 19:45 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Annette R.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

• Donnerstag

  • Kraft & Workout

    08:15 - 09:00 AD

    AQUA FIT

    Simone W.

    Aqua Fit ist ein buntgemischtes & abwechslungsreiches Aqua Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden. Ein Kräftigungsworkout im Wasser.

  • Aqua Fitness

    09:15 - 10:00 AD

    AQUA JOGGING

    Simone W.

    Hochintensives Intervalltraining zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer unter Berücksichtigung verschiedener Techniken. Mit und ohne Hilfsmittel.

  • Aqua Fitness

    10:15 - 11:00 AD

    AQUA RüCKEN

    Simone W.

    Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt.

  • Aqua Fitness

    16:00 - 16:45 AD

    AQUA RüCKEN

    Imke S.

    Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt.

  • Aqua Fitness

    17:00 - 17:45 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Imke S.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

  • Aqua Fitness

    18:00 - 18:45 AD

    AQUA POWER

    Julia K.

    Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte.

  • Aqua Fitness

    19:00 - 19:45 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Julia K.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

• Freitag

  • Aqua Fitness

    09:30 - 10:15 AD

    AQUA 60+

    Carmen E.

    Buntgemischtes & abwechslungsreiches Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden.

  • Aqua Fitness

    10:30 - 11:15 AD

    AQUA PILATES

    Carmen E.

    Aqua-Pilates ist perfekt für alle, die im Wasser genussvoll was für ihre Figur tun wollen. Die Muskeln werden gestärkt und gedehnt. Sie aktivieren Ihr Kraftzentrum im Bauch – das „Powerhouse“ –, was den ganzen Körper aufrichtet und Ihre Haltung verschönt.

  • Aqua Fitness

    16:00 - 16:45 AD

    AQUA 60+

    Buljamin S.

    Buntgemischtes & abwechslungsreiches Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden.

  • Aqua Fitness

    17:00 - 17:45 AD

    AQUA RüCKEN

    Buljamin S.

    Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt.

  • Aqua Fitness

    18:00 - 18:45 AD

    AQUA POWER

    Ursula L.

    Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte.

  • Aqua Fitness

    19:00 - 19:45 AD

    AQUA RüCKEN

    Ursula L.

    Dieses spezielle Trainingsprogramm im Flachwasser hilft durch behutsame Kräftigungsübungen gezielt den Rücken zu stärken und zu stabilisieren. Um Disbalancen auszugleichen werden im brusttiefen Wasser alle anderen Muskelgruppen ebenfalls gekräftigt.

• Samstag

  • Aqua Fitness

    10:15 - 11:00 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Annette R.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

  • Aqua Fitness

    11:15 - 12:00 AD

    AQUA POWER

    Annette R.

    Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte.

  • Kinder- / Jungendkurs

    12:30 - 16:15 AD

    KINDERSCHWIMMEN

    Anmeldung erforderlich

    Im einladenden Ambiente und der sicheren Umgebung unserer AquaDomes Schwetzingen und Bensheim machen unsere Kursleiter Kinder ab drei Jahren behutsam und spielerisch mit dem nassen Element vertraut. Sie bringen ihnen bei, sich angstfrei im Wasser zu bewegen, vermitteln die ersten Schwimmtechniken und unterstützen erste kleine und größere Tauchversuche. Unser geschultes Team geht dabei individuell auf jedes Kind ein und zeigt ihm den Weg zum sicheren und freien Schwimmen. Mehr Details unter: http://www.pfitzenmeier.de/workout-area-specials/kinderschwimmen/

  • Aqua Fitness

    16:30 - 17:15 AD

    AQUA JOGGING

    Jürgen B.

    Hochintensives Intervalltraining zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer unter Berücksichtigung verschiedener Techniken. Mit und ohne Hilfsmittel.

  • Aqua Fitness

    17:30 - 18:15 AD

    AQUA FIGHT

    Jürgen B.

    Intensives Ausdauer- & Muskeltraining das Kampfsportelemente beinhaltet. Es werden spezielle Aquaboxhandschuhe benutzt.

• Sonntag

  • Kraft & Workout

    09:00 - 09:45 AD

    AQUA FIT

    Buljamin S.

    Aqua Fit ist ein buntgemischtes & abwechslungsreiches Aqua Programm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden. Ein Kräftigungsworkout im Wasser.

  • Aqua Fitness

    10:00 - 10:45 AD

    AQUA POWER

    Buljamin S.

    Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte.

  • Aqua Fitness

    11:00 - 11:45 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Buljamin S.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

  • Kinder- / Jungendkurs

    12:00 - 16:15 AD

    KINDERSCHWIMMEN

    Anmeldung erforderlich

    Im einladenden Ambiente und der sicheren Umgebung unserer AquaDomes Schwetzingen und Bensheim machen unsere Kursleiter Kinder ab drei Jahren behutsam und spielerisch mit dem nassen Element vertraut. Sie bringen ihnen bei, sich angstfrei im Wasser zu bewegen, vermitteln die ersten Schwimmtechniken und unterstützen erste kleine und größere Tauchversuche. Unser geschultes Team geht dabei individuell auf jedes Kind ein und zeigt ihm den Weg zum sicheren und freien Schwimmen. Mehr Details unter: http://www.pfitzenmeier.de/workout-area-specials/kinderschwimmen/

  • Aqua Fitness

    17:00 - 17:45 AD

    AQUA POWER

    Petra K.

    Intensives Kraft- und Herzkreislauftraining für den gesamten Körper unter Einsatz verschiedener Trainingsgeräte.

  • Aqua Fitness

    18:00 - 18:45 AD

    AQUA BAUCH BEINE PO

    Petra K.

    Spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po.

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